Архив рубрики: Пациенту
Дышим правильно: 7 методов для здоровья и настроения
Если научиться контролировать дыхание и дышать правильно, никакие болезни не достанут, да и настроение будет приподнятым!
Всем клеткам нашего организма нужен кислород. Если его мало, мы чувствуем себя неважно, быстрее устаем, впадаем в меланхолию. Но стоит начать дышать правильно — энергии прибывает, и настроение улучшается. Это не случайно: кислород ускоряет циркуляцию крови, улучшает обмен веществ. Недаром при многих заболеваниях, а также в период выздоровления, врачи назначают дыхательную гимнастику.
Что на самом деле вызывает депрессию
Иногда человек чувствует, что у него нет настроения, и на вопрос “Что с тобой?” он отвечает: “Кажется, у меня депрессия”. Однако плохое настроение — не единственный показатель наличия депрессии. Чаще всего люди сталкиваются с депрессивными мыслями, могут перечислить признаки, характеризующие депрессию, но болезни у большинства людей все-таки нет.
В действительности депрессия — тяжелое заболевание, которое имеет свои особенности и требует грамотного системного лечения.
Как снять приступ панических атак за 10 минут: 3 способа
В современной жизни с многочисленными стрессами, недосыпаниями, нарушениями режима у каждого человека могут начаться приступы панических атак.
Атакован и сражён
Панические атаки — это внезапные, сильные страхи без причин. Они сковывают сознание, усиливают тревогу, возникает непонимание происходящих вокруг действий. При этом в организме начинаются физические нарушения:
Неврозы: как распознать и не запустить болезнь
Что может быть хуже того состояния, когда человек постоянно находится в расстроенных чувствах, когда его ничего не радует, когда психоэмоциональное состояние меняется очень быстро? Ответ очевиден: хуже может быть только невроз. По сути, все выше пересиленные симптомы и свидетельствуют о самом неврозе.
Невроз способствует снижению уровня физической, умственной активности, у человека проявляется истерическое состояние, ему постоянно хочется спать и не хочется ничего делать.
Диетолог назвала продукт для борьбы со стрессом
Молодой зеленый горошек оказывает положительное влияние на нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессу, рассказала Агентству городских новостей «Москва» главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По ее словам, свежий горошек полезен благодаря высокому содержанию витаминов группы В и магния. Кроме того, этот источник белка растительного происхождения способствует укреплению мышечной ткани и повышению иммунитета.
Психологи объяснили разницу между выгоранием и депрессией
Специалисты рассказали, что важно понимать разницу между депрессией и выгоранием из-за особенностей лечения этих заболеваний.
По словам психологов, оба состояния на первый взгляд похожи. Основная разница заключается в том, что выгорание характеризуется раздражительностью, а депрессия — снижением самооценки и уверенности в себе.
При выгорании у человека наблюдается цинизм по отношению к работе, коллегам или клиентам, неэффективность профессиональных действий, физическое и психическое истощение.
Еще раз о депрессии: почему она возникает и как победить
Депрессия сегодня приобрела статус самого частого диагноза, который мы поспешно ставим друг другу. О ней мы читаем на сайтах СМИ и в социальных сетях. О ней нам эмоционально рассказывают с экранов.
И действительно, в последние годы это заболевание становится все более актуальным, особенно для жителей мегаполисов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно спрогнозировала, что к 2020 году депрессия станет одной из основных причин нетрудоспособности и займет второе место в рейтинге заболеваний после проблем сердечно-сосудистой системы.
Как отличить депрессию от синдрома тревоги
Что такое депрессия тревоги? Депрессия и синдром тревоги.
Однозначное разделение депрессии и тревоги нелегко, потому что депрессия и тревога часто сосуществуют друг с другом. В классификации психических расстройств депрессия относится к аффективным расстройствам, а тревожные расстройства представляют собой невротические расстройства, связанные со стрессом и также встречающиеся в соматической форме.
Несчастные люди тянутся к друзьям, а счастливые к незнакомцам
Социальные психологи предлагают много теорий того, почему мы ведем себя тем или иным образом. И вот теперь обнаружена связь между уровнем счастья и потребностью в общении.
На уровне подсознания находящиеся в состоянии счастья люди тянутся к незнакомцам для общения с ними, как показало новое исследование. С другой стороны, когда мы испытываем несчастье, то с большей степенью вероятности стараемся общаться с близкими друзьями, родственниками и компаньонами. Человек по своей природе является социальным животным, ему требуется постоянное общение и взаимодействие для того, чтобы укреплять свое психическое здоровье и решать целый ряд практических задач.
Ученые: телевидение и соцсети способствуют снижению самооценки и развитию депрессии у подростков
Канадские ученые установили прямую связь между временем, затрачиваемым на просмотр телевизора и мониторинг соцсетей, и риском депрессии у подростков.
Чем чаще подростки смотрят телевизор и серфят в соцсетях, тем выше вероятность того, что их самооценка пострадает и возникнет депрессия. Вывод об этом был сделан специалистами Монреальского университета и медицинского центра при Университете Сен-Жюстин.
Всего несколько минут общения с животными снижают в организме уровень стресса – исследование
Новое исследование подтвердило: домашние животные – настоящие «врачи», когда речь идет о стресс.
Журнал American Educational Research Association пишет о работе ученых из Университета штата Вашингтон, которые получили новые свидетельства того, что домашние животные способны улучшать общее самочувствие и настроение, снижают уровень стресса по крайней мере у студентов. По словам специалистов, их исследование стало первым проектом, в котором на уровне физиологии был подтвержден положительный эффект от программ по общению с животными.
