Архив рубрики: Пациенту
Оставлять дома одних детей моложе 12 лет нельзя
Половина социальных работников полагают, что детей моложе 12 лет одних дома оставлять не следует. Речь идет о периоде самостоятельного пребывания дома от 4 часов и более.
Ученые из Университета Айовы опросили более 500 социальных работников, которые постоянно поддерживают контакты с семьями, имеющими детей. Работников спрашивали о том, в каком возрасте должен находиться ребёнок, которого родители оставляют дома одного на продолжительный срок.
«Я живу в постоянном страхе» — можно ли справится с тревогой самостоятельно?
Люди с тем и или иным проявлением тревожных расстройств — основной контингент психотерапевтов. Видов тревоги много, проявляется она по-разному. Самое опасное в ней — когда один приступ страха перерастает в хроническое течение и в результате приводит к более серьезным состояниям, например депрессии.
Директор психоэндокринологического центра, доктор медицинских наук, профессор Степан Матевосян рассказывает о том, когда пора обращаться к врачу, и как справится с приступом паники самостоятельно.
Назван простейший способ борьбы со стрессом
Проводя на природе всего 20 минут в день, можно добиться уменьшения влияния стресса и его вредных последствий. Это происходит в связи со снижением уровня гормона кортизола в организме.
Непродолжительное нахождение на природе способствует защите от стресса. К такому выводу пришли психологи из Мичиганского университета (США). Они провели эксперимент, показавший, что 20 минут в день на природе достаточно для существенного снижения уровня кортизола.
Врачи назвали продукты, снижающие уровень стресса
Названы продукты, которыми можно снимать напряжение.
От вредной привычки «заедать» стресс появляются не только лишние килограммы. Однако, по словам, диетолога, из неё можно вынести большую пользу, если употреблять овощи, грейпфрут и некоторые другие продукты.
Переживания, излишнее напряжение, стрессы как на работе, так и в обычной жизни неизбежно заставляют протягивать руку к холодильнику.
Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности
Впереди беременную ждут счастливые моменты.
Стресс во время беременности негативно влияет не только на женщину, но и на ребенка. Все потому, что повышается уровень глюкокортикоидов, которые тесно связаны с работой плаценты и могут влиять на гены.
А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций.
Создан робот-обнимашка для сна
Помимо психологической функции у этого робота имеется и лечебная. Утверждается, что он эффективно избавляет от бессонницы.
Ученые разработали специального робота для обниманий во сне, но не ждите, что он будет иметь форму какой-нибудь модели-андроида. В реальности, это устройство, чем-то напоминающее большой арахис. Однако оно эффективно подходит для того, чтобы его можно было обнимать в течение всей ночи. Создатели робота из Нидерландов уверяют, что у него помимо способности снижать уровень стресса и дарить комфорт во сне, есть и чисто лечебные функции.
Как правильно относиться к симптомам тревоги и диагнозу ВСД
Как правило, мы привыкаем к собственной тревоге с детства. Когда-то она нас здорово выручала: подгоняла учить вовремя уроки или убираться по дому, избегая двоек и ругани с мамой.
Но вот мы выросли, и жизнь предъявляет больше требований. Не справишься — стресс. От этого тревога растет, а организм находится в постоянном напряжении. Когда стресс долбанет, как следует, — нервная система дает сбой.
Как справиться с панической атакой
Паника — это интенсивное переживание испуга за свое здоровье, жизнь или потерю контроля над собой. В момент панической атаки может казаться, что вы вот-вот умрете или сойдете с ума. Но этого никогда не происходит.
Несмотря на это, некоторые люди до ужаса боятся пережить панику вновь. При этом они часто совершают типичные ошибки, которые приводят к повторению приступов, а не к избавлению от них. Полностью справиться с паникой поможет понимание механизма ее возникновения и следование четырем правилам.
Обманчивые боли: что указывает на стресс, а не на серьезное заболевание
Вздутие живота, ночные кошмары, «ком в горле» или болевые ощущения не всегда свидетельствуют о наличии какой-то серьезной патологии. Часто они являются одними из многочисленных признаков стресса, который не на шутку растревожил организм. О том, как еще эмоциональное состояние может дать о себе знать и можно ли с ним справиться без помощи врачей, «Вечерняя Москва» узнала у психиатра и психолога.
Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов
Аэрофобия или страх перед полетами на самолете — распространенная психологическая проблема. Психолог из Санкт-Петербурга советует не пытаться себя отвлечь, а встретить страх лицом к лицу.
Обычно, тем кто страдает аэрофобией, советует занять себя чем-то во время полета — читать интересную книгу, смотреть захватывающий фильм, принять успокоительное, и попытаться уснуть. Однако не для всех эти советы работает.
Исследование: уменьшить симптомы депрессии можно за три недели
Изменение рациона питания, а именно отказ от обработанных продуктов, газированных напитков, шоколада, конфет и жареных продуктов на вынос значительно уменьшает симптомы депрессии.
Тот факт, что здоровое питание и спорт снижают риск возникновения депрессии, давно известен медицине. Независимые исследования показали: физическая активность на 25% снижает риск, диета — на 11%.
Отталкиваясь от этих данных, ученые австралийского университета Маккэри предположили: изменение диеты может смягчить течение заболевания у пациентов, которые уже страдают от депрессии.
