Архив рубрики: Пациенту
Панические атаки. Давай бояться вместе?!
Я работаю в офисе, где минимум 60 человек сотрудников. Так вот у 7 из нас — периодические приступы ПА. Может и у большего числа, я не знаю? С этими людьми я длительное время общаюсь по работе, и в какой-то момент перешли на личные темы, где уже на откровение отвечаешь тем же. Нас более 10%! С ПА! Я, конечно, с разрешения моих товарищей по несчастью, стала сопоставлять наши общие признаки, симптомы и группировать информацию. Первые выводы, которые я для себя сделала:
1. Искать единомышленников. Общаться. ПА — любит одиночество, замкнутость. Нарушим круг. Делимся своими переживаниями, ощущениями, в идеале с тем, кто знает о чем речь.
Когда пора к психиатру
Психолог и супервизор Полина Гавердовская рассказывает о ситуациях за границей компетенций психолога и приводит признаки, когда пора отправляться к психиатру – при депрессии, неврозе навязчивых состояний, биполярном аффективном расстройстве, шизотипическом расстройстве личности.
Многие психиатрические и неврологические термины (депрессия, навязчивость, шизофрения и другие) сейчас приобрели общеупотребительное значение и используются некорректно: расширительно, обобщенно или просто неверно.
Что такое биполярное расстройство
Биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз — психическое расстройство, характеризующиеся внезапной сменой настроения, вариабельностью энергичности и жизненной активности, которые могут приводить к проблемам в ежедневной деятельности.
Распространенность биполярного расстройства трудно оценить из-за разной степени выраженности клинических проявлений. По оценке разных авторов частота варьируется от 0,05 до 7% населения.
Как сон влияет на эмоциональное состояние?
Давайте сначала разберемся зачем нам нужен сон? Это физиологический процесс, благодаря которому мозг перерабатывает накопившуюся за день информацию и восстанавливает иммунную систему, укрепляет организм
И конечно самый главный момент: во время сна мозг проверяет работу организма: происходит сверка работоспособности всех процессов.
Как выйти из депрессии? 4 проверенных способа
Апатия мешает людям жить полноценно, испытывать радость и приятные ощущения. Депрессия может принимать «изощренные» формы и негативно отражаться на состоянии здоровья. Можно выйти из неприятного состояния разными путями.
1.Отдых в непривычной обстановке
Многие живут в ожидании отпуска и упускают свободное время, которое у них есть по вечерам и выходным. Попробуйте чаще ходить в гости, гулять в парках, ездить в другие города. Смена обстановки поможет вам понять, как избавиться от депрессии и почувствовать интерес к жизни.
Названо вино, избавляющее от тревоги и депрессии
В нем содержится природный антиоксидант.
Вещество ресвератрол, являющееся компонентом красного вина, способно избавить от депрессии и приступов тревоги. К таким выводам пришли ученые из Университета Буффало (США).
Ресвератрол — это природный антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда. Специалисты провели ряд экспериментов на лабораторных мышах: грызунов заставили пережить стресс, в результате которого развилась депрессия.
8 продуктов, которые не стоит есть, если вы в стрессе
Стресс и еда – две вещи, тесно связанные, и это все труднее отрицать. Вопрос лишь в том, как используется еда в стрессе. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше. Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы этого не допустить, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.
Печенье, сушки, крендельки
Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья.
Скука может довести до смерти
Так, когда люди скучают, у них просыпается желание съесть что-нибудь калорийное. Психологи из университетов Кента и Саутгемптона (Великобритания), попросили 140 человек вести дневник, записывая свое настроение, а также сколько и что именно они съели за день. Оказалось, что в состоянии скуки участники часто ели фастфуд, то есть пищу, богатую вредными для здоровья жирами и углеводами. Скука также может подталкивать к саморазрушению в более прямом смысле. Психологи из Маастрихтского университета (Нидерланды), провели следующий эксперимент: 69 добровольцев поместили в лабораторию, в которой в течение 15 минут абсолютно ничего не происходило.
Тягостное ощущение одиночества смертельно опасно для сердечников
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями подвергаются повышенному риску ранней смерти, если их тяготит одиночество. Это показало исследование ученых из Дании, о котором сообщает журнал Heart.
Датские ученые провели исследование, в котором поучаствовали 13 443 пациента, госпитализированные с ишемической болезнью сердца, аритмией или пороком сердца. Специалисты установили, что те испытуемые, которые жаловались на одиночество, в три раза чаще страдали от тревоги и депрессии, а также отличались наихудшими физическими показателями.
Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств
Психологи не устают повторять, что стресс является болезнью номер один нашего времени. С каждым годом все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.
Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники, полные задач, фастфуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствует появлению стресса.
Послеродовая депрессия
С послеродовой депрессией сталкивается примерно 70–80% молодых мам.
Ее симптомы напоминают обычную депрессию, только вот наступает она тогда, когда казалось бы, нужно жить и радоваться: позади трудные роды, больше нет живота, который мешает спать и чувствовать себя привлекательной, рядом лежит долгожданный ребенок, приводящий в восторг всех родных и знакомых…
Только вместо радости женщина испытывает постоянную тревогу, беспокойство за ребенка, постоянно плачет и чувствует себя потерянной.
