Как сон влияет на эмоциональное состояние?
Давайте сначала разберемся зачем нам нужен сон? Это физиологический процесс, благодаря которому мозг перерабатывает накопившуюся за день информацию и восстанавливает иммунную систему, укрепляет организм
И конечно самый главный момент: во время сна мозг проверяет работу организма: происходит сверка работоспособности всех процессов.
На что влияет?
✔ физическое состояние (бодрость, уровень энергии, продуктивность)
✔ эмоциональное состояние (самооценка, раздражительность, внутренние и внешние реакции)
Для примера предлагаю сравнить 2 дня из вашей жизни: вспоминайте обычный день, когда вы хорошо выспались и такой же день, когда не очень.
Сравните основные моменты (самочувствие, уровень энергии,раздражительность, самооценку, общение с коллегами и родными, желание что-то делать)
И обязательно напишите в комментариях 1 причину, почему вы до сих пор не наладили свой сон?
Добавить комментарий