Биохимик назвала неожиданный продукт для экстренного снятия стресса
Этот продукт помогает быстро успокоиться. Речь идёт о картофельных чипсах, рассказала биохимик и нутрициолог Анна Дивинская.
По её словам, этот продукт работает как своеобразный транспорт для триптофана — аминокислоты, которая служит основой для выработки «гормона счастья» серотонина.
Психолог Леоненко дала пять действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей и тревогой
Стресс и тревога часто приводят к ухудшению качества сна. Психолог Екатерина Леоненко рассказала, как справиться с негативными эмоциями и научиться контролировать их, не прибегая к медикаментам.
Бессонные ночи, частое пробуждение и чуткий сон приводят к истощению нервной системы, что сказывается не только на самочувствии, но и на повседневной жизни.
Психологи выяснили, почему мы теряем вещи
Причиной зачастую становится не плохая память, а сбой на стыке памяти и внимания. Дэниел Шахтер, автор книги «Семь грехов памяти», объяснил: когда мы кладём предмет, мысли часто заняты другим, поэтому действие не фиксируется в мозге.
Эксперты предлагают простые решения. Для повседневных вещей (ключи, кошелёк, очки) стоит выделить строго определённые места — со временем это войдёт в привычку
Психолог Сальникова объяснила, как еда управляет эмоциями
Семейный психолог Дарья Сальникова поделилась наблюдением о связи пищи и настроения. По ее словам, то, что ест человек оказывает значительное влияние на эмоции.
Специалист уточнила, что пища воздействует на гормоны, которые определяют самочувствие человека. Например, употребление продуктов с высоким содержанием сахара вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым следуют всплеск активности и последующая утомляемость.
Как стать лучше и успешнее?
Успех каждый человек понимает по-своему. Для кого-то важно иметь много денег, кто-то мечтает стать известным, а кто-то объехать вокруг земного шара. Но в любом случае успех подразумевает достижение определенной цели. А чтобы достичь цели, необходимо приложить усилия и много труда. Как стать лучше и успешнее в жизни? Как добиться своей цели?
У мужа появилась любовница: советы от мудрых жен
Казалось бы, не вы первая, не вы последняя. Штамп в паспорте не дает гарантии, что партнеры останутся вместе до гробовой доски, но для каждой женщины это как удар обухом по голове. Свет меркнет, силы покидают, а мысли только о том, как жить дальше. MedAboutMe приводит советы от мудрых жен, если у мужа любовница.
Врач назвала 5 правил, чтобы худеть без срывов и стресса с нового года
Многие дают себе обещания начать правильно питаться с 1 января, но к февралю уже срываются. Врач общей практики, нутрициолог и гастроэнтеролог Елена Павлова в беседе с aif.ru рассказала, какие правила помогут сделать путь к стройности устойчивым, а не кратковременным экспериментом.
Всего 75 минут ходьбы в неделю снижают риск депрессии
Новое исследование из Кембриджского университета в Англии показало, что быстрая ходьба в течение 1 часа 15 минут в неделю может снизить риск депрессии.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем заниматься физическими упражнениями не менее двух с половиной часов каждые семь дней
Диетолог объяснила причину частого посещения туалета во время стресса
Диетолог Ким Плаза объяснила, почему во время стресса многие часто посещают туалет.
Диетолог объяснила, что главная причина проблемы заключается в том, что при стрессе меняется работа кишечника. У некоторых это проявляется частыми позывами в туалет, у других, наоборот, их исчезновением на какое-то время.
Психолог Лобанова назвала отличительные особенности депрессии
По словам психолога Дианы Лобановой, депрессией нередко называют переутомление или эмоциональную подавленность, хотя это не одно и то же.
Психолог Лобанова объяснила в интервью, что позволяет отличить накопившуюся усталость и хандру от депрессивного состояния, требующего лечения у специалистов. Специалист отметила, что отличие депрессии от менее серьезных эмоциональных проблем заключается в ее продолжительности.
Терапия детских заболеваний иммуномодулирующими препаратами: что это и когда необходимо
Только вышли в садик после больничного — и опять кашель, сопли, красное горло, температура. Вы уже знаете наизусть все аптеки в районе и номер телефона педиатра набираете с закрытыми глазами. Знакомо? Родители часто списывают бесконечные болезни на «плохой иммунитет» и покупают витамины горстями. Но иногда проблема глубже — защитная система организма действительно дает сбой.
