ТРЕВОЖНОЕ СОСТОЯНИЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ
Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, состояние субъектного страха, характеризующееся неопределенным ощущением угрозы. Следует различать тревогу как состояние и тревожность как личностное свойство. Чаще всего тревога регистрируется у женщин, особенно старше 40 лет. Также может развиваться и в молодом возрасте, и у мужчин. Возникнув однажды, тревога имеет тенденцию к длительному, повторяющемуся течению
Творческий подход к борьбе со стрессом
Женщина – мать, дочь, сестра, подруга, коллега. Она меняет социальные маски, смело планирует жизнь на страницах пухлого ежедневника и поглядывает на часы. У нее серьезные амбиции, большие требования к себе и окружающим и бездонная пропасть срочных дел. Ее неутомимым спутником является стресс. Вот только она до сих пор не научилась с ним справляться.
Стресс страшен постоянно нависшей угрозой нервного срыва, повышенной переутомляемостью организма и тем, что работает он на износ.
Особенности лечения стресса
Быстрый темп жизни… Огромные объемы информации… Длительное психологическое напряжение… Что скрывать, реалии существования современного человека таковы, что стресс стал нашим постоянным спутником и нормой жизни.
Однако стресс оказывает на каждого из нас разное влияние. Кого-то он мобилизует и помогает раскрыться. Другой же в состоянии напряжения не способен показать высокие результаты. От чего зависит наша реакция на стресс? От личностных качеств? Не совсем. Все дело в биологии.
Успокаивающий и антистрессовый эффект от масел
Да, множество эфирных масел действительно обладают свойствами афродизиаков, и они заслуживают того, чтобы их принимали всерьез, так как могут оказаться неоценимым подспорьем в восстановлении гармонии семейных отношений и помощи людям, страдающим от импотенции или фригидности.
Подобные состояния редко бывают вызваны физиологическими причинами, и тем не менее, прежде чем прибегать к ароматерапии, нужно пройти медицинское обследование.
КАК ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ
Истинная женственность проявляется в том, как мы умеем себя преподнести и принимать комплименты. Многие люди, и не только девушки и женщины, склонны отклонять или отрицать комплименты, преуменьшая при этом свои достоинства или заслуги. Это ложная скромность и вас она не украсит. Нам приятно слышать комплименты, не отпирайтесь. Однако выслушивать комплимент и правильно его принять — это две разные вещи.
Когда вы отклоняете комплимент, словно пытаясь отрицать его истинность или пытаясь приуменьшить свои силы, вы никому не помогаете.
ПОЧЕМУ ТЯЖЕЛО ПЛАНИРОВАТЬ БЮДЖЕТ
Для планирования бюджета вам надо внимательно и честно изучить свое финансовое положение, не приходя в ужас. Может быть, идея составления бюджета столь мучительна из-за того, что вызывает мысли об экономии, дрожи над каждой копейкой и полном отказе от удовольствий во имя финансового выживания. «Отлично, — думаете вы, — что дальше? Разбавлять жидкость для мытья посуды водой и питаться капустным супом и черствым хлебом»?
ДЕПРЕССИЯ УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Голландские ученые утверждают, что клетки людей, которые пребывают в состоянии депрессии, стареют быстрее.
Исследователи сравнили клеточные структуры, которые называются «теломеры», у нескольких тысяч людей, часть из которых находилась в состоянии депрессии.
Выяснилось, что теломеры людей, которые когда-либо были в депрессии, значительно короче – от 83 до 84 пар оснований ДНК в среднем — чем у людей, которые никогда не страдали от депрессии.
Психологи рассказали, как жирная пища влияет на психику
Жирная пища вредит не только фигуре, но и психике человека, смогли доказать ученые. Специалисты провели серию экспериментов, в которых участвовали две группы мышей.
Одна группа подопытных получала нормальную сбалансированную еду, а вторая группа ела пищу с повышенным содержанием жира. После нескольких дней разного питания, у мышей, которые питались неправильно, взяли образцы микрофлоры из пищеварительных систем и подсадили эту микрофлору в организмы мышей, которые ели здоровую пищу.
Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева
С приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом и придерживающиеся сидячего образа жизни. Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала упражнения аэробики и гимнастики. Психологические тесты определили,
Собаки помогают детям справиться со страхом
Собаки, находясь в постоянном тесном контакте с маленькими детьми, могут помочь им предотвращать и преодолевать тревожные состояния и страх. Специалисты медицинского центра Бассетта в Куперстауне исследовали 650 детей в возрасте 18 месяцев и старше. Выяснилось, что 12% маленьких пациентов, имевшие дома собаку, оказались устойчивыми к стрессовым состояниям и не подвержены тревожным расстройствам. Эксперты утверждают,
Умение смеяться над собой лишает человека агрессии
Ещё мудрецы из древнего мира говорили о том, как важно умение посмеяться над собой, и теперь этот полезный совет официально подтвердили испанские психологи. Они выяснили, что шутки над самими собой делают людей более счастливыми. Любопытно, что это работа полностью противоречит результатам предыдущего исследования на эту же тему, которое предположило, что стремление постоянно смеяться над собой производит на человека негативный психологический эффект.
