Боремся с депрессией: советы молодым мамам
Женщине, которой поставлен диагноз «послеродовая депрессия», важно понимать, что эффективность терапии заболевания зависит от множества сопутствующих факторов:
Как предупредить развитие послеродовой депрессии?
Максимально предотвратить развитие постнатальной депрессии женщине поможет соблюдение ряда рекомендаций:
Длительность послеродовой депрессии
Заранее предугадать, сколько длится послеродовая депрессия невозможно. Она может начаться в любое время после рождения ребенка (обычно в течение 30-40 дней после появления малыша на свет) и продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев или даже лет. Средняя продолжительность составляет около 6 месяцев. В исключительных случаях признаки нарушения держатся 1,5-2 года. Однако без своевременной диагностики и лечения отклонение становится хроническим и переходит в другие формы депрессивного расстройства.
Причины появления послеродовой депрессии
Почему возникает послеродовая депрессия? Заболевание может быть спровоцировано различными факторами, воздействующими на организм и психику женщины после рождения ребенка. К ним относятся:
Стадии и классификация реактивной депрессии
Выделяют 3 основные стадии реактивной депрессии:
Шоковая. Первая реакция на стрессовое событие, которая характеризуется отрицанием, замешательством, ступором или паникой. Человек не может осознать произошедшее и не знает, как справиться с проблемой. Эта стадия длится от нескольких минут до нескольких дней.
Причины появления реактивной депрессии
Причиной реактивной депрессии является стрессовая ситуация, которая превышает адаптационные возможности пациента. Это может быть одно масштабное событие или накопление мелких неприятностей. Стрессовые факторы отличаются для разных людей, но существуют некоторые общие ситуации, которые чаще всего вызывают патологическую реакцию психики:
Симптомы анестетической депрессии
Пациенты с тоскливо-анестетическими депрессиями и аутопсихическими деперсонализационными расстройствами отличаются автоматизированностью действий, они ощущают раздвоенность, нереальность восприятия своего «Я». Многие страдают эффектом оптического расстройства – окружающие предметы возникают в виде расплывчатых контуров, затемняются или обесцвечиваются.
Типы анестетической депрессии
Исследователи выделяют три основных типа анестетической депрессии:
Тоскливо-анестетическое расстройство (чувственно-мыслительное, ассоциативное). Характеризуется расстройство наличием сильной тоски, самоуничижением, самообвинением, мыслями о смерти и попытками суицида, соматическими проявлениями, адинамическими расстройствами. Больные осознают и чувствуют изменения своей эмоциональности, что значительно влияет на появление попыток самоуничижения и самообвинения.
Последствия депрессии
Депрессия дорого обходится: приводит к увеличению числа случаев невыхода на работу, снижению производительности труда и повышению уровня инвалидности. Около 80 % людей, в настоящее время страдающих депрессией, говорят об ограниченности своей повседневной деятельности.
Что может вызвать депрессивный эпизод
Что вызывает депрессивный эпизод? Существует ряд факторов, способствующих повышению риска. Вдовство, развод или разлука являются основными предикторами депрессии, как и серьезный конфликт в отношениях. Переживающие конфликты в браке женщины в двадцать пять раз чаще страдают депрессией, чем в браке без конфликтов. Женщины, у которых трудности с воспитанием детей, находятся в группе риска. Потеря работы тоже выступает одной из причин: для многих она означает не только снижение дохода, но и утрату чувства удовлетворения и социальных контактов. Она необязательно приводит к депрессии, но если вы находитесь в депрессии, то, как правило, рассматриваете безработицу как символ стыда, неудач и беспомощности.
В ходе одного исследования о значимом стресс-факторе за прошедшие девять месяцев сообщили 60 % находящихся в депрессивном состоянии людей (по сравнению с 19 % не страдающих депрессией людей). Даже ежедневные неприятности могут накапливаться и приводить к депрессии: проблемы на работе, трудные условия жизни, стресс из-за поездок, сильное финансовое давление, ссоры и конфликты. И хотя такие стресс-факторы неизбежны в жизни большинства людей, гены могут сделать вас более уязвимыми к их влиянию. При наличии генетической предрасположенности провоцирующие стресс события будут вызывать у вас депрессию на 250 % чаще. Но гены могут также и защитить вас. Хотя, как я упоминал выше, у жертв жестокого обращения вероятность депрессии впоследствии увеличивается, многое зависит от вашей генетики. Если ни один из родителей не передал вам сильные гены для формирования депрессии — вы вряд ли ее испытаете. Гены могут помочь или навредить вам — они могут даже защитить вас от собственных родителей!
Как развивается депрессия поэтапно?
Сначала у пациента отмечается подавленное состояние, что он сам списывает на усталость, тяжелую рабочую неделю, приём алкогольных напитков и другие причины. Одновременно он хочет уединиться от окружающих и в то же время боится остаться в одиночестве.
