Статьи с меткой: стресс
Малоизвестный продукт, который избавит от стресса и проблем со сном
Если вы постоянно пребываете в состоянии нервного напряжения и плохо спите, возможно, вам будет полезно узнать про растение под названием ашваганда. О его целительных свойствах рассказали эксперты.
Ашваганда — небольшой вечнозеленый кустарник, растущий в некоторых частях Индии, на Ближнем Востоке и в Африке.
Daily Mail: просмотр телевизора после работы снижает стресс, вызывающий деменцию
Получасовой просмотр телевизора после работы снижает стресс и предотвращает накопление в мозге токсичных белков, провоцирующих деменцию. Об этом рассказал невролог Джеймс Гратвик, работающий в госпитале Святого Георгия в Лондоне.
Врач объяснил, что несильный периодический стресс не наносит вреда здоровью.
Психолог Кольцова: на общении в родительских чатах сказываются стресс и усталость
В чатах родителей школьников в мессенджерах часто возникают конфликты. Это происходит из-за того, что в них, как и в любом социуме, есть свои лидеры и несогласные с ними, считает психолог Екатерина Кольцова. Также на градус общения влияет усталость и стресс людей.
Часто родители пишут в чаты по вечерам после работы, когда уже устают и находятся не в самом адекватном состоянии, считает специалист.
Психиатр объяснил, как определить повышенный уровень стресса
О повышенном уровне стресса могут свидетельствовать быстрая утомляемость и бессонница, рассказал врач-психиатр и нарколог Дмитрий Вашкин. По его словам, об этом могут говорить также изменения во внешности и эмоциональная нестабильность.
Врач отметил, что на физическом уровне стресс проявляется в виде слишком быстрой утомляемости, постоянных головных болей, проблем с пищеварением и сном, повышенной потливости и ускорения сердечного ритма. К этим симптомам добавляется напряжение в мышцах и постоянные простуды из-за ослабленной иммунной системы.
Врач: постоянный стресс способствует снижению общего иммунитета организма
Кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова предупредила, что постоянный стресс и повышенный уровень кортизола способствуют снижению общего иммунитета организма.
«При стрессе в организме вырабатывается кортизол, его ещё называют гормоном стресса и «бей или беги». Образно говоря, уровень кортизола повышается в тот момент, когда нужно бежать за добычей, а для этого необходима большая выносливость организма и высокая двигательная активность.
Диетолог Журавлева рассказала, какими продуктами можно заедать стресс
Во время стресса многие люди начинают заедать свое эмоциональное состояние, причем, как правило, они налегают на сладости, чипсы и фастфуд. Однако если выбрать правильные продукты, то можно не только избежать негативных последствий для здоровья, но и снизить уровень стресса, рассказала диетолог Полина Журавлева.
Во время стресса важно питать мозг, который подвергается наибольшим атакам, отметила врач. Продукты нужно выбрать такие, которые могут нейтрализовать стресс. К примеру, это жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), богатая омега-3 жирными кислотами. За счет этого в организме снижается кортизол – гормон стресса.
Специалисты рассказали, как справиться со стрессом и тревогой
Каждый человек на протяжении своей жизни может столкнуться с трудными ситуациями, которые могут ввести его в состояние стресса или тревоги. Чтобы сохранить собственное здоровье следует бороться с подобными проявлениями. Специалисты поделились несколькими советами, как преодолеть стресс и тревогу.
Стресс и депрессия: в чем отличие и как с ними бороться
Депрессия – это психическое расстройство, характеристиками которого являются признаки подавленного настроения, потеря интереса к жизни, упадок сил, нарушение аппетита и сна, снижение самооценки.
Также, порой депрессия может даже сопровождаться возможными мыслями о летальном исходе, которые нельзя допускать. Это серьезное заболевание, которое порой требует медицинской помощи и лечения, в зависимости от степени и длительности депрессии. Если человек переживает сильную депрессию, необходимо обращаться к специалистам и назначать курсы индивидуального лечения.
Врач оценила вероятность развития рака из-за стресса
Бытует мнение, что на развитие опухолей влияет психосоматика — стрессы, подавленные обиды, непрожитые эмоции, однако это не более чем миф, считает основатель и главный врач сети клиник «Маммологический центр L7», президент Ассоциации маммологов и радиологов Республики Дагестан (РД), заслуженный врач РД Фатима Тамаева. В комментарии она оценила вероятность развития рака из-за стресса.
Ученые из США доказали, что злоупотребление жирными продуктами вызывает стресс
Соответствующие опыты были проведены исследователями из Университета Колорадо на мышах. Причина оказалась в нарушении микробиома кишечника и снижении количества полезных бактерий в нем.
Американские ученые из Университета Колорадо в результате исследования выяснили, что постоянное употребление жирных продуктов может приводить к стрессу, тревожности и в целом негативно отражается на психическом здоровье, а не только приводит к набору лишних килограмм.
СТРЕСС: Простая техника избавления от негативных последствий
Этот метод терапии очень прост и эффективен и основывается на стимулировании биологически активных точек на кистях рук и стопах, которые являются проекциями органов и систем организма человека
Во время любого стресса у человека резко повышается мышечный тонус, все тело будто сжимается, готовясь к прыжку или побегу.
Это дает колоссальную нагрузку на сердце, ускоряется сердечный ритм, сжимаются сосуды, повышается давление, свертываемость крови, то есть человек готов бежать или атаковать.
