Статьи с меткой: спорт
Большой хоккей: страсть, эмоции и командный дух

Большой хоккей — это не просто вид спорта, а настоящая культура, которая объединяет миллионы людей по всему миру. Он занимает особое место в сердцах фанатов, привнося в их жизнь яркие эмоции, соревнования и бесконечные страсти. От студенческих лиг до международных турниров, хоккей является символом единства, командности и духа победы. Каждая игра создает уникальную атмосферу, где соперничающие команды забывают о различиях и стремятся к общей цели — победе
Биолог Лялина: спорт и шоколад полезны для поднятия настроения

Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина назвала способы, с помощью которых можно возместить дефицит «гормонов счастья» — серотонина, дофамина, эндорфинов — и поднять себе настроение.
Прежде всего, следует заняться физическими упражнениями, поскольку спорт способствует выработке химических веществ, вызывающих чувство удовольствия и эйфории.
Какой вид спорта лучше всего подходит для улучшения настроения?

Реакция «бей или беги» обеспечила выживание предков и держала тело в полной боевой готовности. Физические реакции на биологический стресс пережили время, но поведение человека значительно изменилось. В современном мире борьба или бег – очень редкие явления, которые, однако, эффективно снимают психическое напряжение. Пассивные методы – просмотр телевидения, потребление пищи или душ – помогают успокоиться. Однако эффект слишком слабый, чтобы помочь телу восстановиться.Упражнения для снятия стресса ускоряют расщепление «вредных» гормональных веществ. Пассивное тело с трудом справляется с психическим стрессом. Состояние тревоги разрешается только частично, потому что мышцы все еще находятся под напряжением. Ввиду отсутствия активности гормоны стресса циркулируют в организме дольше. Во время упражнения вырабатываются вещества, которые нейтрализуют гормоны стресса. Если нарушен гормональный баланс, предотвращается выработка веществ, улучшающих настроение.
Занятия спортом при повышенном давлении

В современном обществе многие люди страдают гипертонией. Им приходится особенно следить за своим здоровьем, чтобы не спровоцировать приступ. Вредные привычки могут сыграть плохую роль и еще более усугубить состояние. Регулярные медицинские осмотры и следование рекомендациям врача позволят вести полноценный образ жизни и великолепно себя чувствовать. При этом чрезмерные физические нагрузки противопоказаны, но умеренная физическая активность позволит наоборот улучшить здоровье, укрепить сердце и сосуды, снизить вероятность гипертонических приступов. Для лечения и профилактики могут применяться таблетки анаприлин. Применяются они только по назначению врача.
У каждого человека есть свободное время для занятий спортом

Исследование показало, что у среднестатистического взрослого человека от 4 до 5 свободных часов каждый день. Но он предпочитает провести их перед телевизором или со смартфоном в руках, чем в спортзале.
Большинство людей на словах вполне лояльно относятся к физическим нагрузкам и даже признают, что они могли бы быть полезны для их здоровья. При этом люди не ходят в спортзал, поскольку уверяют, что у них просто нет ни одной свободной минуты.
Физическая активность в третьем триместре беременности

Третий триместр беременности — самый долгожданный и самый волнительный для будущей мамы. С одной стороны радость испытываемая от скорой встречи с малышом и долгожданного выхода в декретный отпуск (для работающей мамы). С другой — новые хлопоты, связанные с приобретением вещей для новорожденного, частые приемы врача- гинеколога, еженедельные сдачи анализов требуют большой активности и выносливости. К тому же вес женщины увеличился и даже повседневные движения выполнять стало тяжело
Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.
Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.
Спортзал — лучший антидепрессант. Доказано наукой

Исследователи из Университета Фессалии (Греция) провели рандомизированное контролируемое клиническое испытание, которое показало, какой эффект оказывают аэробные упражнения на пациентов с большим депрессивным расстройством.
455 взрослых пациентов от 18 до 65 лет прошли 11 испытаний, включавших в себя кардиотренировки по 45 минут в среднем. Тренировались без пропусков трижды в неделю в течение трех месяцев.
Чем физические нагрузки полезны для психики?..

Все мы не раз слышали, что физические нагрузки прибавляют энергии и помогают сбросить вес. Безусловно, это верно. Но помимо этого они приносят пользу и психическому здоровью и благополучию, а также способны изменить нашу жизнь к лучшему.
Многие предпочтут поваляться на диване, вместо того чтобы надеть кроссовки, пойти в зал и уделить 45 минут физическим упражнениям. Ну а если задуматься о том, что, потратив это время на занятия спортом, мы не только поддерживаем себя в форме, но и боремся с депрессией и тревожностью?
Что такое здоровый образ жизни: рекомендации и советы

Здоровый образ жизни поможет человеку выполнить поставленные им цели, и задачи. Здоровье является самым главном богатством человека, крепкое здоровье позволит человеку прожить интересную, долгую, и радостную жизнь. Здоровый образ укрепит иммунитет человека, улучшит качество его жизни, а также позволит держать себя в тонусе.
Представление полезного образа существования считается весьма обширным, и многогранным. Сюда входит большое число элементов начиная с организации правильного питания
СПОРТ УБИВАЕТ ДЕПРЕССИЮ, – УЧЕНЫЕ

Спортивная активность помогает всем, вне зависимости от пола. Комментирует Сэмьюэл Харви из Университета Нового Южного Уэльса: «Небольшое количество упражнений может произвести очень сильные благотворные эффекты. Мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией».
Этот вывод был сделан по итогам анализа состояния 30000 жителей Норвегии.