Статьи с меткой: советы
Бесконечная тревога: как облегчить свое состояние при помощи питания
Любое тревожное состояние, которое может переходить в беспочвенные панические атаки, является очень мучительным процессом и приравнивается к психоэмоциональным расстройствам, способным полностью поменять образ жизни человека. Естественно, одним питанием невозможно полностью избавиться от такого недуга, потребуется психотерапевтическая помощь и медикаментозное лечение. Но именно наша еда способна снять дискомфорт, который связан с беспокойством и необоснованной паникой.
Возьми себя в руки или лекарство от стресса
Как взять себя в руки и успокоиться — вот, пожалуй, главный вопрос, когда времени на долгие релаксации нет да и нервов тоже. Несколько идей от психологов фонда Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта
Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график.
Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отдыхом, витаминным питанием и прогулками на свежем воздухе.
Приучите себя гулять в парке или сквере, а в выходные – в лесу, желательно подальше от города и транспорта – в любую погоду.
Как вылечить ипохондрию?
Ипохондрия, или «здравоохранительная тревожность» — такое же тревожное расстройство, как и любое другое. То есть патогенетический механизм (причины, порождающие эмоциональные проблемы) тождественный, хотя и имеет специфику.
Оптимальная стратегия — сперва всё же пройти системное медицинское обследование, чтобы:
Если думать о деньгах правильно – счастье обеспечно!
Хорошо известно, что счастье за деньги не купишь. Однако новое исследование показало, что всё дело в том, как именно мы думаем о деньгах.
Все зависит от вида материалистичности человека, то его определенной зависимости от банковского счёта иисключительно практического отношения ко всему вокруг — именно это влияет на уровень счастья.
Психологи рассказали о самом просто способе влюбить в себя девушку
Британские психологи нашли самый простой способ понравится девушке. Как оказалось, эмоциональные рассказы и приятный голос – два ключевых момента при первом контакте мужчины с женщиной. В исследовании приняли участие 338 студентов. Женщин попросили оценить мужчин по специальной шкале. Отметим, что живого общения между людьми не было. Женщинам показывали лишь фотографии мужчин и короткие видео с рассказом о себе.
Как вести себя после конфликта с партнером – ответ специалистов
Оказывается, партнеры часто не замечают попыток второй половинки помириться. Люди должны быть более чуткими друг к другу, считают ученые из Университета Иллинойса, и микроклимат в семье тут не помеха. Всего в исследовании приняли участие 98 гомосексуальных пар.
Добровольцев попросили вести дневник в течение двух недель. На бумаги люди фиксировали все семейные конфликты и способы их решения вместе с реакцией партнера.
Психолог дал советы о том, как справиться с усталостью и апатией
Многие люди с окончанием лета испытывают состояние, похожее на депрессию. Психолог Валентин Гриценко поделился советами о том, как справиться с негативными эмоциями.
Миллионы современных людей живут в ритме постоянно занятых существ. По словам психолога, если, приходя с работы поздним вечером, человек берется за домашние дела, а, просыпаясь утром, спешно собирается на работу, он будет чувствовать себя вечной белкой в колесе, загнанной лошадью.
Медики подсказали, как победить депрессию без лекарств
Сотрудники Центра психического здоровья молодежи в австралийском городе Парквилл сообщают о том, что когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным методом лечения клинической депрессии у пациентов в возрасте от 15 до 25 лет.
В исследовании принимали участие 153 пациента обоего пола, страдавшие большим депрессивным расстройством умеренной и тяжелой степени тяжести. Пациенты были рандомизированы в две группы.
Держать удар. Как восстановиться после стресса?
Умение восстанавливаться после мелких неприятностей и стрессов — одно из главных условий для физического и эмоционального здоровья. И вот хорошая новость: этот навык можно тренировать.
Убедить себя в хорошем
Превратить негативный взгляд на ситуацию в позитивный возможно. Немного тренировки, и вы перестанете винить в своих бедах себя (или окружающих) и переживать по пустякам.
Хотите избежать депрессии? Спите в полной темноте
Любите спать с включенным ночником? Ученые предупреждают: это не самая безопасная привычка. Исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Нара (Киото, Япония), подтвердило связь между привычкой спать при свете и повышенным риском развития депрессии Работа, проведенная японскими учеными, пока не дала объяснения тому, как влияет сон при свете на развитие депрессии, но подтвердила связь между этими явлениями.
