Статьи с меткой: привычки
Психотерапевт Саадулаева указала на грозящие деменцией повседневные привычки
Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева рассказала, из-за чего человек рискует столкнуться с ухудшением памяти и мышления. Одной из наиболее опасных привычек, способной привести к деменции, является недостаток физической активности.
В беседе с журналистами медик отметила, что это заболевание чаще всего встречается у пожилых людей. Чтобы не столкнуться с проблемами с работой мозга, следует избегать некоторых привычек. Первым в этом списке оказался недостаток физической активности.
Ученые выявили пять самых полезных привычек для психического здоровья
Чтобы быть счастливым, достаточно выработать пять полезных привычек.
Австралийские и канадские специалисты на протяжении нескольких лет следили за образом жизни и моральным состоянием добровольцев и пришли к выводу, что главными залогами стабильной психики и душевного спокойствия являются:
Пять полезных привычек, которые продлят жизнь
1. На зарядку и прогулку становись!
Движение — жизнь. Но современная, особенно в мегаполисе, кажется, устроена так, чтобы свести к минимуму любую физическую активность. Однако, даже если вам с утра до ночи приходится сидеть в офисе либо дома на удаленке, еще не все потеряно, обнадеживает врач. Александр Лаврищев советует:
— организовывайте 5-минутки ЗОЖ на рабочем месте, делая легкую гимнастику — в интернете можно выбрать наиболее комфортные для вас видеоуроки;
8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу
Эти простые установки помогут меньше нервничать и лучше отдыхать.
1. Обращаться за помощью
Иногда у нас не хватает времени или возможностей, чтобы сделать всё, что хочется. Вместо того чтобы взваливать на себя непосильную ношу, а потом страдать из-за слишком большой нагрузки, обратитесь за помощью. Наймите няню, воспользуйтесь услугами клининговой компании, закажите еду на дом. В XXI веке необязательно делать всё самому.
Беспокоюсь и жую: 3 способа избавиться от привычки заедать стресс
Что вы делаете, находясь в стрессе? Переживаете, вздыхаете… и наверняка едите. Исследования показали, что многим людям свойственно подсознательно заедать стресс. И как же с этим быть?
Давайте разберемся, как тело реагирует на стресс. Мозг дает сигнал надпочечникам о выбросе адреналина, что повышает сердцебиение и высвобождает запасы энергии, чтобы ты могла сражаться с напастью или избежать ее.
Какие утренние привычки повысят настроение человека
Хочется каждый день просыпаться в отличном настроении, чтобы ничто не тревожило, не беспокоило и вокруг дарило только радость. Однако это получается не всегда. Оказывается, если обзавестись определенными утренними привычками, то это может подарить отличное настроение на весь оставшийся день.
Такой вывод сделали ученые в результате организованного масштабного исследования. Они установили, что важно не только как следует высыпаться, но и совершать определенные манипуляции.
9 привычек для жизни без стресса
Своему организму очень легко навредить, если воспринимать все неприятности и проблемы очень близко к сердцу. Именно по этой причине важно закалять себя не только физически, но и психически. Так вы сможете с легкостью выстоять перед любыми невзгодами. Чтобы легко противостоять стрессу, выработайте несколько полезных привычек:
1. Высыпайтесь. Бессонница является главным симптомом того, что ваш организм находится в возбужденном состоянии. Соблюдайте режим сна, чтобы не расшатывать нервы лишний раз.
Переезд помогает изменить привычки
Изучив настроение 800 человек, половина из которых сменили место жительства, а остальные не переезжали в течение как минимум двух лет, ученые Университета Бата пришли к интересному выводу.
Добровольцы прошли тест из 25 вопросов о привычках и других тем. Ученые утверждают, что те люди, которые изменились в лучшую сторону и изменили привычки — недавно переезжали.
Привычка планировать дела опасна для психики
Человек, который слишком тщательно планирует свой день, может оказаться жертвой затяжной депрессии, выяснили американские ученые. В публикации Journal of Marketing Research они порекомендовали больше импровизировать.
«Человек не должен забывать о таких вещах, как спонтанность», — заявили исследователи, изучавшие причины длительной депрессии. Они установили, что стремление все планировать является одним из факторов, провоцирующих проблемы с психикой.
Семь безобидных привычек, которые вызывают депрессию
Иногда причиной развития депрессии может стать какая-нибудь внешне совершенно безобидная привычка. Эксперты рассказали о том, какие факторы риска опасного психического расстройства часто не учитываются большей частью людей.
1. Плохая осанка. Исследования показывают, что осанка прямо влияет на обработку эмоций. Еще в 2014 году в ходе наблюдений за 30 пациентами немецкие психологи выяснили,
Топ-7 безобидных привычек, которые приводят к депрессии
Плохая осанка. Результаты исследований показали, что осанка оказывает прямое влияние на обработку эмоций. Так, специалисты из Германии выяснили, что люди, которые имеют привычку сидеть сгорбившись, гораздо чаще в своей речи используют связанные с депрессией слова по сравнению с теми, кто следил за своей осанкой.
Зависимость от мобильного телефона. Люди, которые постоянно проверяют свой смартфон на наличие новых сообщений,
