Статьи с меткой: лечение депрессии
Музыка спасает от депрессии – ученые
Музыкальные композиции активируют работу мозга. В результате депрессивные мысли отступают и заменяются на более позитивные. К такому выводу пришли ученые из Института биофизики города Пущино в ходе своего эксперимента.
Ученые оценивали психическое и эмоциональное состояние добровольцев, затем предлагали прослушать подготовленную музыку. В зависимости от жанра состояние человека либо ухудшалось, либо улучшалось.
Шоколад избавит от депрессии
Выявлено новое полезное свойство шоколада: доказано, что его регулярное употребление снижает риск сердечных заболеваний за счет своей способности повышать уровень хорошего холестерина.
Для этих опытов использовали клетки печени и кишечника. Полифенолы — соединения растительного происхождения, являются мощными естественными антиоксидантами и обладают целым рядом полезных для организма человека свойств.
От депрессии можно убежать
Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами.
Семь ежедневных порций фруктов и овощей избавят от депрессии
Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья. Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы,
Упадок настроения или депрессия: что делать
У каждого человека бывают перепады настроения. Однако психиатры сталкиваются с такой проблемой, что в повседневном общении многие люди слишком вольно используют термины, имеющие специальное значение.Классический пример – понятие «депрессия». Люди нередко утверждают, что впали в депрессию, хотя в действительности под этим подразумевается просто внутренняя неудовлетворенность, пресыщение, отсутствие ощущения счастья.
Фрукты и овощи являются естественными антидепрессантами
Ученые из Британии пришли к выводу: фрукты и овощи улучшают настроение. Данные были установлены в ходе многолетнего исследования с участием 14 тысяч человек.
Не только шоколад способен поднимать настроение у человека. Свежие фрукты и овощи оказывают похожий эффект. В эксперименте ученые наблюдали за добровольцами, изменением их веса, рациона и состояния психики.
Как вылечиться от депрессии: советы опытного психотерапевта
По статистике, с каждым годом депрессия поражает все больше людей, причем ее «возраст» постепенно снижается.
Депрессия — это одна из самых массовых болезней XXI века. Сегодня около 20% населения планеты страдает от этого недуга. Хорошая новость в том, что её можно вылечить.
Для этого нужно выработать у себя новые поведенческие привычки, которые со временем помогут стать счастливее,
Заесть стресс: диета от депрессии
В очередной раз произошла смена теплого и холодного времен года, но не спешите впадать в традиционную депрессию: правильное питание способно сотворить чудо и вернуть ощущение солнечного лета. Итак, все байки про посещенные курорты рассказаны, отпускные фотографии засмотрены до дыр, а впереди ничего, кроме зимы и новых рабочих подвигов. Подобные перспективы обычно негативно сказываются на настроении, превращают лицо в «кислую мину»,
Послеродовая депрессия: что важно знать
После радости от удачно прошедших родах, всплеска положительных эмоций по поводу рождения ребенка, многих женщин одолевают прямо противоположные настроения – апатия, тоска, подавленность.
От слаженности и гармоничности взаимодействия между матерью и малышом зависит физическое и психологическое состояние ребенка. Одним из факторов, нарушающих это взаимодействие,
Точечный массаж против депрессии
Массаж биоактивных точек широко применяется в клиниках восточной медицины. Но там эта услуга довольно дорогостоящая. И все же есть выход. Такой массаж можно с успехом проводить и дома. Достаточно освоить только некоторые правила.
Во-первых, нужно правильно находить эти точки. Для этого нужно просто нажать на определенную зону подушечкой пальца. О том, что биоактивная точка располагается именно в месте нажатия,
Послеродовая депрессия – как победить?
Наверное, никогда в жизни женщинам не было так сложно воспитывать и растить детей так, как в 20 и уже в 21 веке. И это не смотря на наличие стиральных машин, памперсов, тысяча бытовых помощников и заменителей маминого молока.
Дело в том, что дети всегда растились в большой семье. В доме, где бабушки, тетки, куча других детей. Женщина никогда не оказывалась с младенцем один на один. Ей всегда помогали старшие и младшие родственники.
