Статьи с меткой: лечение
Спорт поможет справиться со стрессом
Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон серотонин, его ещё называют «гормоном счастья». Именно он отвечает за хорошее настроение после тренировок.
Как ни странно, но физические упражнения помогают расслабиться.
Ученые нашли простое средство борьбы со стрессом
«Наше исследование показывает, что, когда мы помогаем другим, мы также оказываем помощь и себе, — сказала Эмили Энсил из Школы медицины при Йельском университете. – Ежедневный стресс обычно приводит к ухудшению настроения и психологического здоровья. Но наши результаты показывают, что, если мы делаем пусть даже самые незначительные вещи для других (такие, например, как открыть перед кем-то дверь), мы уже не будем чувствовать себя плохо в стрессовых ситуациях».
Неврологи узнали, как питаться, чтобы обезопасить себя от депрессии
Средиземноморская диета, отличающаяся обилием овощей, фруктов, орехов и рыбы, снижает риск развития депрессии, установили специалисты. Как передает CNN, была проанализирована 41 ранее проводившаяся научная работа, посвященная связи питания и психического здоровья.
Оказалось, строгое следование Средиземноморской диете давало 33%-е снижение риска депрессии. Ученые объясняют это так: в рационе многих людей присутствуют вещества, вызывающие воспаление. Эти вещества можно найти, к примеру, в обработанных мясных продуктах, транс-жирах, алкоголе.
Психотерапевт: лечить нужно не бессонницу, а депрессию и неврозы
Если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра – это признаки депрессии.
Почему какао и теплого молока чаще всего достаточно, чтобы справиться с расстройством сна.
Расстройствами сна страдают люди разных возрастов, но если в пожилом возрасте организму требуется меньше сна, чем прежде, то молодым людям бессонницу чаще всего стоит воспринимать как симптом более серьезного заболевания.
Депрессию можно вылечить с помощью зонта
Учёные придумали зонтик, под которым всегда лето. Ноу-хау разработали для тех, кто с наступлением осени впадает в депрессию.
При открытии зонта выпрыскивается небольшое количество аромата, состоящего из микса цитрусовых, жасмина и мускуса.
Проведённые исследования показали, что основным источником приятных воспоминаний являются запахи, поэтому ароматерапия является одним из средств для борьбы с осенней хандрой.
Причины плохого сна. Как избавиться от расстройства сна
Сон очень важный процесс для нашего организма. Именно во сне происходит обработка информации, полученной в течение дня, восстанавливаются силы, запускаются регенерирующие процессы в коже, расслабляются глазные мышцы. Поэтому плохой сон ночью это первый звоночек того, что Вы уделяете мало внимания своему организму, что в скором времени может привести к сбою в его работе. Давайте разберемся каковы причины плохого сна и что влияет на расстройство сна.
1. Физическая активность
Депрессивные состояния человека и их лечение
Всевозможные депрессивные заболевания становятся все более распространенными и уже сравнимы с сердечно-сосудистыми. Нередко они развиваются постепенно, исподволь, приводят к страданиям самого больного и его близких, принимая затяжной характер, и переходят в тяжелые стадии.
К сожалению, недостаточная осведомленность людей не позволяет многим оказать своевременную помощь в периоды, когда еще возможно обходиться даже без лекарственных препаратов. Кроме того, виды заболевания различны и проявляются, порой, одним или двумя симптомами, что также иногда затрудняет диагностику даже в случаях обращения к врачу.
Что такое социофобия и как с ней бороться?
Это сильная и необоснованная тревога перед разнообразными социальными ситуациями.
Болезнь может получить развитие, если над человеком часто насмехались или стыдили в детстве. Часто родители сравнивают своего ребенка с другими детьми, а это в корне неправильный подход. Также развитие социофобии может спровоцировать психологическая травма.
Социофобы редко обращаются к врачам за помощью, а психотерапия занимает много времени и может быть довольно болезненной. Чаще всего социофобы просто не воспринимают дружеское отношение к себе.
Домашние животные помогают лечить депрессию
Португальские ученые считают, что домашние животные могут вылечить депрессию. Согласно полученным данным, наличие пушистого друга облегчает депрессивные симптомы всего за 12 недель среди тех, кто не отвечает на лечение, включающее психотерапию и антидепрессанты.
Одна из причин, которая может объяснить полученные результаты, заключается в том, что домашние животные противодействуют одному из основных симптомов депрессии – ангедонии.
Главный психиатр Москвы предложил терапевтам лечить депрессию
Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк предложил дать участковым врачам-терапевтам и врачам общей практики право диагностировать и лечить депрессию после соответствующей переподготовки.
Георгий Костюк предложил рассмотреть законодательное закрепление прав диагностики и лечения тревожно-депрессивных психических расстройств в звене первичной медицинской помощи.
Йогурт позволит вылечить депрессию
Все знают, что йогурт полезен для пищеварения, чистой кожи и блестящих волос. Но новое исследование ученых из Медицинской школы Университета Вирджинии также показало, что йогурт может лечить депрессию. Этот сливочный продукт содержит лактобактерии, которые способны уменьшить кровяное давление, стресс и депрессию.
Эксперты обнаружили, что количество лактобактерий в кишечнике влияет на уровень метаболита в крови под названием кинуренин, который связан с возникновением депрессии.
