Россиянам подсказали простой способ снизить уровень стресса
Прослушивание приятной музыки не только повышает настроение, но и помогает снизить уровень стресса, уверяет врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.
Психиатр объяснил россиянам, что прослушивание приятной музыки активирует почти все области мозга, включая те, которые участвуют в формировании эмоциональных реакций, отвечают за удовольствие, мотивацию и вознаграждение. Также, по его словам, музыка влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и сердцебиение.
Кроме того, при прослушивании музыки, вызывающей у человека эмоциональный отклик, повышается нейропластичность — способность образовывать и перестраивать нейронные связи в головном мозге, что влияет на когнитивное, эмоциональное, физическое и социальное благополучие, добавил врач.
«Также выявлено, что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса, как у здоровых людей, так и у пациентов с различными психическими расстройствами», — Виктор Нурдаев, врач-психиатр.
По словам доктора Нурдаева, существует даже специальная музыкальная терапия, которая применяется для улучшения эмоционального и психического состояния человека в рамках сессии с психиатром или психотерапевтом.
«Это может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения депрессии — по некоторым данным, благодаря музыкальной терапии симптомы ментального расстройства могут снизиться примерно на четверть», — уточнил он.
Ранее диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук Меган Росси раскрыла необычный способ раскрыть психическое здоровье. Для профилактики ментальных проблем необходимо следить за здоровьем кишечника, заявила она.
Добавить комментарий