Статьи с меткой: способ
PLOS: Простой способ поможет снизить тревожность за 24 минуты
Cлушание специально подобранной музыки на протяжении 24 минут заметно снижает уровень тревожности. К этому выводу пришли психологи из Университета Торонто Метрополитен. В их клиническом исследовании музыка сопровождалась аудиальной ритмической стимуляцией — методом, использующим звуковые ритмы для активации мозговой активности.
Тревожные расстройства являются одной из самых частых психологических проблем. Традиционной терапией считается медикаментозная или когнитивно-поведенческая. Но подобные методы не всегда доступны: препараты нередко вызывают побочные эффекты, а для терапия нужно время и финансы.
Учёные выявили лучший способ отказаться от антидепрессантов
В ходе нового исследования, опубликованного в четверг, учёные нашли самый эффективный способ отказа от антидепрессантов при улучшении состояния. Это постепенное снижение дозы препарата и одновременно психологическая поддержка.
Кристин Вильлонг, сопредседатель Французской ассоциации по борьбе с депрессией, отмечает, что как только дозировка антидепрессанта меняется или снижается, это делает человека тревожным.
Учёные открыли лучший способ борьбы со стрессом
Спорт, прогулки на природе, музыка – всё это доступные и надёжные способы борьбы со стрессом. Но последние исследования показывают, что самое лучшее — это напевать себе под нос.
Индийское исследователи говорят, что напевание по типу самой простой мантры два раза в день может значительно снизить уровень стресса.
Психолог назвала способ избежать выгорания до Нового года
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить ноябрь и дойти до Нового года без выгорания.
В беседе с «Радио 1» в среду, 5 ноября, психолог напомнила, что длинные выходные — палка о двух концах: с одной стороны, возможность отдохнуть, с другой — трудное возвращение в рабочий ритм.
Психолог Резенова назвала способ защитить детей от игровой зависимости
Большинство россиян считают игровую зависимость одной из основных угроз гаджетов детям.
Цифровая зависимость
Детская зависимость от мобильных устройств волнует почти 70% россиян, сообщил ТАСС со ссылкой на исследование НИУ ВШЭ.
Психолог назвала способ выйти из осенней депрессии
Психолог Дарья Сальникова дала советы, как спасти себя от осенней депрессии.
В беседе специалист отметила, что важно признать свое состояние и позволить себе немного грусти, как при простуде, а затем дать телу и эмоциям восстановиться
Найден простой способ избавиться от многолетнего хронического стресса
Жительница Великобритании Милли Эванс заявила, что нашла простой способ избавиться от хронического стресса, преследовавшего ее годами.
По словам Эванс, многолетний стресс сильно ухудшал качество ее жизни. Из-за постоянного нервного перенапряжения у нее развилось несколько хронических заболеваний, из-за чего ей часто приходилось брать на работе больничный. Женщина утверждает, что перепробовала множество способов борьбы с эмоциональными перегрузками, но эффективным она назвала лишь один.
Психолог назвала способ обретения счастья
Для этого необходимо заниматься «полезной работой». Такой рекомендацией поделилась Зара Арутюнян.
«Счастье — это не то, за чем надо идти. Надо идти за чем-то важным, нужным, что ты делаешь для других, что откликается другим людям, полезным. Это очень важно, делать полезную работу. И тогда счастье, оно как бы налипает сбоку
Россиянам подсказали простой способ снизить уровень стресса
Прослушивание приятной музыки не только повышает настроение, но и помогает снизить уровень стресса, уверяет врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.
Психиатр объяснил россиянам, что прослушивание приятной музыки активирует почти все области мозга, включая те, которые участвуют в формировании эмоциональных реакций, отвечают за удовольствие, мотивацию и вознаграждение. Также, по его словам, музыка влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и сердцебиение.
Психолог назвала способ отучить ребенка от телефона
Дети «утыкаются» в телефон, потому что им не хватает приятных впечатлений, уверена психолог, эксперт «Актион Образование» Александра Фокина.
Психолог отметила, что если ребенок предпочитает просмотр мультиков и электронные игры, а не «живое» общение, то родителям необходимо применить несколько простых приемов для возвращения чада из интернет-реальности.
Раскрыт неожиданный способ распознать проблемы с психическим здоровьем по поведению в душе
Прием душа дольше 15 минут иногда может быть признаком сильного стресса и других психических проблем, предупредили психолог Эмма Кобил и психиатр Мосун Фапохунда.
Специалисты сошлись во мнении, что в большинстве случаев длительный прием душа не является свидетельством проблем с психическим здоровьем. По их словам, теплая вода оказывает успокаивающее воздействие на тело и позволяет побыть в уединении.
