Статьи с меткой: способ
Врач назвала простой способ улучшить настроение
Регулярное употребление какао и темного шоколада помогает снизить депрессивные симптомы. Об этом ТАСС рассказала заместитель директора Института медицины и медтехнологий НГУ, диетолог-эндокринолог Дарья Подчиненова.
«Регулярное употребление какао и темного шоколада в исследованиях связано с улучшением настроения и снижением депрессивных симптомов», — отметила врач.
Раскрыт лучший способ укрепить психическое здоровье
Психиатр Фернандо Мора раскрыл лучший, по его мнению, способ укрепить психическое здоровье. На рекомендацию доктора в подкасте «Tengo un plan» обратило внимание издание El Confidencial.
По словам Моры, существенное влияние на психическое благополучие оказывает внутренний диалог, который у многих людей является негативным. Человек может превратиться в собственного врага, если проявляет суровость и постоянно осуждает себя, предупредил он.
JAD: Назван простой способ снижения риска психических расстройств у пожилых
У пожилых людей, которые хорошо спят, намного реже в будущем развиваются симптомы депрессии и психических расстройств. Таков вывод исследователей из Медицинского университета Нинся, которые проанализировали данные свыше 8 тысяч британцев.
Найден простой способ улучшить настроение всего за пять минут
Всего пять минут воздействия аромата кофе оказались связаны с улучшением настроения и переходом мозга в более расслабленное состояние. К такому выводу пришли ученые, изучив психологическую и физиологическую реакцию людей на запах популярного напитка.
Психотерапевт раскрыла доступный каждому способ стать здоровее и счастливее
Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина раскрыла простой и доступный каждому способ стать здоровее и счастливее.
По словам Крашкиной, улучшить ментальное и физическое самочувствие помогает уборка. Врач объяснила, что во время любой физической активности организм вырабатывает улучшающие настроение эндорфины и связанный с мотивацией и ощущением награды за проделанную работу дофамин
Раскрыт приятный способ быстро снять стресс
Поцелуи помогают быстро снять стресс, утверждает психолог Кочита Сиси.
Сиси пояснила, что во время поцелуя вырабатываются такие гормоны, как дофамин, который отвечает за удовольствие, окситоцин, связанный с привязанностью, и эндорфины, позитивно влияющие на общее благополучие. Кроме того, происходит снижение уровня кортизола в крови, который известен как гормон стресса, отметила специалистка.
PLOS: Простой способ поможет снизить тревожность за 24 минуты
Cлушание специально подобранной музыки на протяжении 24 минут заметно снижает уровень тревожности. К этому выводу пришли психологи из Университета Торонто Метрополитен. В их клиническом исследовании музыка сопровождалась аудиальной ритмической стимуляцией — методом, использующим звуковые ритмы для активации мозговой активности.
Тревожные расстройства являются одной из самых частых психологических проблем. Традиционной терапией считается медикаментозная или когнитивно-поведенческая. Но подобные методы не всегда доступны: препараты нередко вызывают побочные эффекты, а для терапия нужно время и финансы.
Учёные выявили лучший способ отказаться от антидепрессантов
В ходе нового исследования, опубликованного в четверг, учёные нашли самый эффективный способ отказа от антидепрессантов при улучшении состояния. Это постепенное снижение дозы препарата и одновременно психологическая поддержка.
Кристин Вильлонг, сопредседатель Французской ассоциации по борьбе с депрессией, отмечает, что как только дозировка антидепрессанта меняется или снижается, это делает человека тревожным.
Учёные открыли лучший способ борьбы со стрессом
Спорт, прогулки на природе, музыка – всё это доступные и надёжные способы борьбы со стрессом. Но последние исследования показывают, что самое лучшее — это напевать себе под нос.
Индийское исследователи говорят, что напевание по типу самой простой мантры два раза в день может значительно снизить уровень стресса.
Психолог назвала способ избежать выгорания до Нового года
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить ноябрь и дойти до Нового года без выгорания.
В беседе с «Радио 1» в среду, 5 ноября, психолог напомнила, что длинные выходные — палка о двух концах: с одной стороны, возможность отдохнуть, с другой — трудное возвращение в рабочий ритм.
Психолог Резенова назвала способ защитить детей от игровой зависимости
Большинство россиян считают игровую зависимость одной из основных угроз гаджетов детям.
Цифровая зависимость
Детская зависимость от мобильных устройств волнует почти 70% россиян, сообщил ТАСС со ссылкой на исследование НИУ ВШЭ.
