Прогулки способны избавить от стресса
Даже 20 минут ежедневной прогулки в парке снизят уровень кортизола.
Кортизол — это гормон стресса, который у большинства жителей мегаполисов изрядно повышен. Психологи из Мичиганского университета решили доказать, что этот гормон могут снизить прогулки на свежем воздухе. Для эксперимента отобрали 36 человек. В течение двух месяцев каждый из них должен был гулять в первой половине дня как минимум 10 минут, а лучше 20. При этом нужно было отказаться от общения, от интернета и работы.
Результаты исследования впечатляют. Даже 20 минут ежедневных прогулок способны понизить уровень кортизола. Чем так опасно его повышение? Человек набирает лишний вес, плохо спит, его иммунитет становится ослабленным. Лучший способ избежать многих проблем такого плана — побольше времени проводить на природе.
Добавить комментарий