Статьи с меткой: прогулки
Прогулки способны избавить от стресса
Даже 20 минут ежедневной прогулки в парке снизят уровень кортизола.
Кортизол — это гормон стресса, который у большинства жителей мегаполисов изрядно повышен. Психологи из Мичиганского университета решили доказать, что этот гормон могут снизить прогулки на свежем воздухе. Для эксперимента отобрали 36 человек. В течение двух месяцев каждый из них должен был гулять в первой половине дня как минимум 10 минут, а лучше 20. При этом нужно было отказаться от общения, от интернета и работы.
Регулярные 25-минутные прогулки могут предотвратить слабоумие
Регулярная ходьба в течение 25 минут в день может предотвратить негативные последствия слабоумия, показало новое исследование канадских ученых из Университета Британской Колумбии.
Специалисты наблюдали за группой из 38 взрослых с сосудистыми когнитивными нарушениями – второй наиболее распространенной причиной деменции после болезни Альцгеймера. Эксперты обнаружили, что у людей, которые совершали оживленные прогулки несколько раз в неделю – в общей сложности,
Прогулки могут стать эффективным антидепрессантом
Если вы чувствуете себя вялым, грустным и потерянным, специалисты советуют отправляться на прогулку в лес. Исследователи из Мичиганского университета в США обнаружили, что прогулки могут избавить человека от стресса и депрессии без необходимости употреблять лекарственные препараты.
Специалисты говорят, что ходьба способна победить стресс и улучшить настроение, поэтому рекомендуют людям,
