Диагностические признаки депрессии

Диагностические признаки депрессии

Пониженное или печальное настроение

— Утрата интересов или чувства удовольствия.

Часто имеются также следующие дополнительные симптомы:

— нарушение сна;

-чувство вины или низкая самооценка;

— утомляемость или снижение активности;

— трудности при сосредоточении;

— возбуждение или заторможенность движений или речи;

— расстройство аппетита;

— суицидальные мысли или действия;

— снижение полового влечения.

Также выявляются симптомы тревоги или нервозности.

Лечение депрессии. Что делать?

• Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовольствие и вселяла уверенность.

• Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях и чувстве вины.

• Не стоит принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (например, расторгнуть брак, оставить работу)

• Постарайтесь проанализировать текущие жизненные проблемы и стрессоры.

• Сосредоточьтесь на малых конкретных шагах, которые можно сделать в

направлении улучшения своего самочувствия.

• Занятия спортом и деятельностью, доставляющей удовольствие, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.

• После того, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые следует предпринять, в случае появления признаков депрессии.

Если вы обнаружили у себя или у своих близких большинство из вышеперечисленных признаков, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту (клиническому психологу, психотерапевту, психиатру), также консультация специалиста рекомендуется в следующих случаях:

— если выраженная депрессия сохраняется, несмотря на вышеперечисленные меры;

— если значителен риск суицида;

— если имеются психотические расстройства.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.