10 способов самостоятельно побороть депрессию

Депрессия – болезнь, появляющаяся из-за нарушения в работе головного мозга. Она возникает из-за недостаточного количества нейромедиаторов:
норадреналина;
серотонина;
дофамина.
Заболевание выражается упадком настроения и сил, потерей уверенности в себе, приступами хандры и апатии.
Депрессивное состояние может возникнуть в разных ситуациях:
при неудачах на работе или в учёбе;
в результате сильного переутомления;
при недостатке общения, одиночестве;
из-за недовольства своим достатком, внешностью;
после расставания или измены второй половинки;
при отсутствии взаимопонимания между людьми;
из-за смерти близкого человека или домашнего питомца.
У женщин часто возникает послеродовая депрессия. Она вызвана серьёзным гормональным сбоем, проблемами со сном и нелёгким жизненным периодом. Спустя полгода после рождения ребёнка такая депрессия проходит сама по себе.
Важно! Следует различать стадии депрессии. При лёгкой форме болезни удастся помочь себе самостоятельно, но с тяжело протекающей формой не получится справиться без помощи врачей и приёма лекарств.
Как вытащить себя из депрессии и снова научиться радоваться жизни? Простые советы от психологов подскажут, что делать и как вылечить болезнь в домашних условиях.
Добавить комментарий