Статьи с меткой: стресс
Ученые выяснили необходимое количество отдыха для снижения стресса
Ученые из Университета штата Огайо выяснили, что каждый год человеку необходимо брать не менее трех недель отпуска. Именно такой срок поможет сохранить здоровье и снизить риск ранней смерти.
Исследователи провели эксперимент. В нем участвовали свыше 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Они отправились на шесть дней на отдых в Калифорнию. Участники эксперимента сдали кровь до и после отдыха. Также в течение года они трижды отвечали на вопросы о самочувствии.
Как проявляется стресс и чем он опасен?
Разобраться в том, как человеческий организм реагирует на стресс, необходимо, так как это непосредственно влияет на иммунную систему
Но сначала давайте поговорим о том, какие ощущения вызывает реакция на стресс. Эта реакция обычно бывает острой и кратковременной. Но случается, что она длится долго, рассказывают авторы книги «Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в четыре этапа».
8 признаков того, что вы в хроническом стрессе!
Мы все стремимся к безупречному балансу между работой и удовольствием, но многие люди работают слишком усердно, и это наносит ущерб их телу. Независимо от того, находитесь ли вы в постоянном напряжении или у вас плохой характер, вам, возможно, придется искать способ восстановить равновесие, иначе вы по-прежнему будете вредить своему здоровью.
Эти 8 признаков являются признаками вашего тела, что вы должны отдохнуть и расслабиться.
Сильный стресс и счастливые события способны вызывать синдром такоцубо – «разбитого сердца»
Сильные эмоциональные переживания, как при тяжелом стрессе или ощущении счастья, вызывают синдром такоцубо, известный также как «синдром разбитого сердца». Об этом пишет The European Heart Journal.
Ученые утверждают, что сильные эмоции негативного и позитивного свойства могут провоцировать «синдром разбитого сердца». Известный под этим поэтичным термином синдром такоцубо представляет собой явление сердечной недостаточности. Часто перед его проявлением человек испытывает сильный эмоциональный или физический стресс.
Как нас убивает стресс и как ему эффективно противостоять?
Беги или сражайся
Многие десятки тысяч лет наши предки шлифовали эффективный механизм реакции на опасность, который наши современники назовут «инстинктом самосохранения». В научных кругах чаще звучит термин «реакция «сражайся или беги». Этот удивительный физиологический механизм объясняет наше специфическое и вполне предсказуемое поведение в нештатных ситуациях, когда наш мозг интерпретирует какой-либо раздражитель в качестве угрозы. Сознание ещё не может разобраться в сути происходящего, а бессознательное уже начинает действовать, чтобы спасти нашу шкуру.
Как именно стресс влияет на качество жизни
Мощный выброс стрессовых гормонов в кровь обусловлен необходимостью срочной реакции организма на внешние раздражители. Но стресс может быть хроническим, и тогда это разрушительно влияет на качество жизни.
Инфаркты. Хронически повышенный уровень стресса повышает артериальное давление и повреждает оболочку кровеносных сосудов. Всё это грозит инфарктами, а также инсультами. Отметим, что гипертония — это самый главный единичный фактор риска инсульта.
Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса
Часто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства жизнью.
Как стресс увеличивает количество жира в организме
Психолог Мелани Гринберг в своей статье о зависимости стресса и переедания утверждает, что стрессовые ситуации провоцируют выброс нескольких гормонов: адреналина, кортиколиберина и кортизола. Таким образом мозг и тело готовятся к борьбе.
Стресс может быть главной причиной аритмии у людей без вредных привычек
При аритмии нарушается нормальный ритм сердца. У людей без вредных привычек и генетической предрасположенности ее главным образом вызывают стрессы, выяснили ученые.
Научные специалисты из Университета Британской Колумбии (Канада) провели исследование, которое показало, что стресс может стать причиной изменений в деятельности сердечной мышцы, приводящих к развитию аритмии.
Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?
Современную жизнь невозможно представить без стресса. Ее ритм диктует свои непростые правила: соблюдать дедлайны, делать невозможное, превозмогать себя. И зачастую наш организм просто не способен соответствовать громким лозунгам 21 века.
О том, что такое стресс и как адаптироваться к нему, мы выяснили у специалистов клиники адаптационной медицины X-Clinic — Владимира Малинина, профессора-клинического геронтолога, и Наталии Шупик, основателя проекта.
Диетолог озвучила последствия стресса для фигуры
Диетологи рассказали, почему из-за стресса нельзя похудеть.
Ученые установили, что «заедание» стресса калорийной пищей запускает более интенсивные процессы ожирения в организме.
Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана (Австралия) опубликовали в журнале Cell Metabolism отчет о своем эксперименте.
Что делать, если вы находитесь в депрессии?
Если у вас есть легкая или умеренная депрессия, очень маловероятно, что вам предложат таблетки. Однако, в более тяжелой депрессии они могут быть очень эффективными. Антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, как и все лекарства. Общие побочные эффекты включают чувство тошноты, диарею или запор, сухость во рту и чувство тревоги. Но эти побочные эффекты часто длятся в течение нескольких недель. Но прием препаратов не прекращайте
