Статьи с меткой: привычки

8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу

8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу

Эти простые установки помогут меньше нервничать и лучше отдыхать.
1. Обращаться за помощью

Иногда у нас не хватает времени или возможностей, чтобы сделать всё, что хочется. Вместо того чтобы взваливать на себя непосильную ношу, а потом страдать из-за слишком большой нагрузки, обратитесь за помощью. Наймите няню, воспользуйтесь услугами клининговой компании, закажите еду на дом. В XXI веке необязательно делать всё самому.

Беспокоюсь и жую: 3 способа избавиться от привычки заедать стресс

Беспокоюсь и жую: 3 способа избавиться от привычки заедать стресс

Что вы делаете, находясь в стрессе? Переживаете, вздыхаете… и наверняка едите. Исследования показали, что многим людям свойственно подсознательно заедать стресс. И как же с этим быть?
Давайте разберемся, как тело реагирует на стресс. Мозг дает сигнал надпочечникам о выбросе адреналина, что повышает сердцебиение и высвобождает запасы энергии, чтобы ты могла сражаться с напастью или избежать ее.

Какие утренние привычки повысят настроение человека

Какие утренние привычки повысят настроение человека

Хочется каждый день просыпаться в отличном настроении, чтобы ничто не тревожило, не беспокоило и вокруг дарило только радость. Однако это получается не всегда. Оказывается, если обзавестись определенными утренними привычками, то это может подарить отличное настроение на весь оставшийся день.

Такой вывод сделали ученые в результате организованного масштабного исследования. Они установили, что важно не только как следует высыпаться, но и совершать определенные манипуляции.

9 привычек для жизни без стресса

9 привычек для жизни без стресса

Своему организму очень легко навредить, если воспринимать все неприятности и проблемы очень близко к сердцу. Именно по этой причине важно закалять себя не только физически, но и психически. Так вы сможете с легкостью выстоять перед любыми невзгодами. Чтобы легко противостоять стрессу, выработайте несколько полезных привычек:

1. Высыпайтесь. Бессонница является главным симптомом того, что ваш организм находится в возбужденном состоянии. Соблюдайте режим сна, чтобы не расшатывать нервы лишний раз.

Переезд помогает изменить привычки

Переезд помогает изменить привычки

Изучив настроение 800 человек, половина из которых сменили место жительства, а остальные не переезжали в течение как минимум двух лет, ученые Университета Бата пришли к интересному выводу.

Добровольцы прошли тест из 25 вопросов о привычках и других тем. Ученые утверждают, что те люди, которые изменились в лучшую сторону и изменили привычки — недавно переезжали.

Привычка планировать дела опасна для психики

Привычка планировать дела опасна для психики

Человек, который слишком тщательно планирует свой день, может оказаться жертвой затяжной депрессии, выяснили американские ученые. В публикации Journal of Marketing Research они порекомендовали больше импровизировать.

«Человек не должен забывать о таких вещах, как спонтанность», — заявили исследователи, изучавшие причины длительной депрессии. Они установили, что стремление все планировать является одним из факторов, провоцирующих проблемы с психикой.

Семь безобидных привычек, которые вызывают депрессию

Семь безобидных привычек, которые вызывают депрессию

Иногда причиной развития депрессии может стать какая-нибудь внешне совершенно безобидная привычка. Эксперты рассказали о том, какие факторы риска опасного психического расстройства часто не учитываются большей частью людей.

1. Плохая осанка. Исследования показывают, что осанка прямо влияет на обработку эмоций. Еще в 2014 году в ходе наблюдений за 30 пациентами немецкие психологи выяснили,

Топ-7 безобидных привычек, которые приводят к депрессии

Топ-7 безобидных привычек, которые приводят к депрессии

Плохая осанка. Результаты исследований показали, что осанка оказывает прямое влияние на обработку эмоций. Так, специалисты из Германии выяснили, что люди, которые имеют привычку сидеть сгорбившись, гораздо чаще в своей речи используют связанные с депрессией слова по сравнению с теми, кто следил за своей осанкой.

Зависимость от мобильного телефона. Люди, которые постоянно проверяют свой смартфон на наличие новых сообщений,

Полезные привычки перед сном

Полезные привычки перед сном

Дневное время протекает с огромной скоростью. К концу рабочего дня усталость даёт о себе знать, мозг переваривает всё, произошедшее за день, ему необходимо отдохнуть, поэтому очень много мелочных вещей выпадают из диапазона памяти. В таких случаях самым оптимальным выходом станет выработка привычки, что окажет благоприятное воздействие на вашу повседневную жизнь. Так что же нужно делать для того, чтобы воспитать в себе выполнение автоматических действий? Рассмотрим несколько манер, которые полезно вырабатывать перед сном.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.