Скалолазание вместо антидепрессантов: лечение депрессии без таблеток
Популярный сейчас во многих странах мира боулдеринг – «городское скалолазание» – устраняет симптомы тяжелой болезни не хуже патентованных лекарств. Скалолазание – это не только классический альпинизм, покорение высоких и очень высоких горных вершин: популярный ныне боулдеринг не требует ни сложной и дорогой экипировки, ни затрат на авиаперелеты в Непал или Чили и местных проводников.
Tickets.by: сервис привлекательных цен и хорошего обслуживания
Отправляясь в долгожданную поездку за границу, многие люди экономят на всем. Обычно они ищут авиабилеты по приемлемой стоимости, которые сегодня вполне реально приобрести. Сделать это поможет сервис Tickets.by, полюбившийся многим пользователям, который существует девять лет и только улучшает качество своей работы.
Женщинам полезнее заниматься творчеством, а мужчинам — наблюдать за процессом
Посещение художественных галерей и концертных залов, а также наблюдение за спортивными соревнованиями полезно для мужского здоровья, показали исследования. Специалисты Норвежского университета науки и технологии обнаружили, что простое лицезрение объектов культуры улучшает физическое и психическое здоровье мужчин больше, чем попытки лично участвовать в творческой деятельности. В то же время женщины, наоборот, получают больше пользы именно от участия в процессе, чем от пассивного наблюдения. Результаты исследования были опубликованы в Журнале эпидемиологии и общественного здоровья.
Рыба спасает от послеродовой депрессии
Рыба уже давно считается «пищей для мозга», поскольку учёным известно, что жирная кислота омега-3 в жирной рыбе, такой как лосось и сельдь, играет важную роль в развитии и поддержании здоровья мозга и нервных клеток. Вещества в рыбе важны и для познавательного и зрительного развития в течение первых дней жизни младенца. Американским клиницистам удалось выяснить, что более высокий уровень потребления жирных кислот из рыбы также уменьшает риск послеродовой депрессии у матерей.
Ученые объяснили связь между психическим и физическим здоровьем: загадка психосоматики разгадана!
Новая работа, по словам ученых, «разрушающая барьер между разумом и телом», многое прояснила в том, как мы принимаем решения, приходим к более взвешенному выбору в различных сферах, от законодательства до экономики. Как вы себя чувствуете в данный момент? Приятно или неприятно? Уверенно, спокойно или нервно? Где то посередине? Наконец-то ученые постигли тайны формирования осознания человеком своих чувств и эмоций.
Недостаток соли приводит к депрессии
Пониженное потребление соли приводит к угнетенному состоянию, близкому по признакам к депрессии, считают американские исследователи. Ученые провели опыты на крысах, которые показали, что соль поднимает настроение и действует почти как антидепрессант. В течение многих дней зоологи держали подопытных крыс на бессолевой диете. В результате животные утратили интерес к тому, что еще недавно являлось для них источником положительных эмоций. Они начали пренебрегать любимыми занятиями и практически перестали пить подслащенную воду. Их больше нельзя было заставить радоваться.
Материнская депрессия: детям помогут отцы
Материнская депрессия негативно влияет как на эмоциональное и когнитивное развитие ребенка, так и на повседневную жизнь в семье. В таких семьях меньше тепла и ласки и куда больше жесткости и конфликтов. В развитых странах от депрессии страдает 15-18% матерей, в развивающихся – до 30%. Ученые из Университета имени Бар-Илана (Bar-Ilan University, Израиль) обнаружили, что такую ситуацию в семье могут исправить отцы – если они полностью вовлечены в воспитание ребенка. Исследователи регулярно посещали семьи, где мать страдала от хронической депрессии
7 способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение!
Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение. Неприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение. Существует немало способов это сделать.
Исследователи обнаружили фермент, который способен стирать воспоминания
Известно, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) не могут избавиться от навязчивых воспоминаний о травматическом событии. Теперь специалисты знают, как помочь таким людям. Сотрудники Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании нашли в мозге мышей фермент, играющий важную роль в долгосрочном хранении воспоминаний. Предыдущие исследования показали, что в закреплении новых воспоминаний и хранении старых участвуют белки, которые формируются в синапсах — соединениях между нейронами.
Гормон аппетита связан с депрессией
Ученые выяснили: женщины, имеющие более высокие показатели лептина — гормона, контролирующего аппетит, демонстрируют меньше симптомов депрессии, и этот факт не связан с Индексом массы тела. Рассказывает руководитель исследования Элизабет Лоусон из Госпиталя Массачусетса и Гарвардской медицинской школы в Бостоне: «Данные, полученные в ходе изучения животных, говорят о том, что лептин может снижать тревожность и улучшать состояние при депрессии. А вот наше наблюдение за женщинами показывает, как лептин, действительно, проявляет себя в качестве антидепрессанта».
Как настроение «распоряжается» нашим временем
Согласно гедоническим представлениям, люди мотивированы стремлением к наслаждению и, наоборот, избегают боли. Хотя существует множество свидетельств в поддержку этой теории мотивации, она все же не объясняет, почему люди часто участвуют в деятельности, которая им неприятна, хотя важна для обеспечения долгосрочного благополучия. Другими словами, почему большинство людей тратят так много времени на работу и выполнение домашних обязанностей, когда они могут заниматься досугом и проводить время в свое удовольствие?
