8 физических симптомов одиночества
Время от времени оставаться одной полезно, но длительная социальная изоляция несет серьезные последствия для здоровья. Одиночество вызывает множество негативных эмоций: грусть, беспокойство, страх, а благодаря тесной нервной связи между телом и сознанием, мы начинаем проживать это физически. Ученые выявили несколько серьезных симптомов, которые могут тебе навредить, если ты будешь одинока продолжительное время.
Хронический стресс грозит выкидышем
Возраст женщины сам по себе является фактором риска осложнений в период беременности и родов… А если к этому фактору прибавится еще и влияние регулярных стрессов, связанных с профессиональной деятельностью будущей матери, шансы на успешное вынашивание ребенка могут еще больше уменьшиться.
Открытие этого явления, которое совершили британские ученые из Лондонского университетского колледжа, должно послужить предостережением для тех представительниц прекрасного пола,
Хобби – эффективное средство от стресса
Если работа доставляет удовольствие и является источником ежедневных положительных эмоций, то такой человек в гораздо меньшей степени будет сталкиваться с психоэмоциональным стрессом по сравнению с людьми, для которых работа является тяжкой повседневной повинностью. Но, как отмечают ученые из университета канадского города Монреаль, люди, для которых работа в радость, составляют меньшинство.
Для остальных трудоспособных жителей планеты средством уменьшения пагубного влияния со стороны ежедневного стресса может стать любимое занятие в часы досуга.
Антидепрессанты – возможная причина ухудшения слуха
Термином «тиннитус» отоларингологи обозначают патологию, при которой у пациента наблюдается постоянный звон или шум в ушах. Как ни странно, но в подавляющем большинстве случаев тиннитус связан не с заболеваниями органов слуха, а с нарушениями функций мозга.
Число людей, которые постоянно слышат шум морского прибоя или комариный писк, составляет во взрослой популяции не менее 10%. Из-за непрекращающегося ни на минуту во время бодрствования «шумового сопровождения жизни» у многих лиц, страдающих тиннитусом, развивается повышенная тревожность и даже депрессия.
Немного поплакать полезно для здоровья
Ученые, сообщающие о положительном воздействии плача на здоровье, особо подчеркивают, что они имеют в виду не горькие рыдания, вызванные тяжелой ситуацией (смерть близкого человека, тяжелое заболевание и тому подобное). Исследователи из университета американского штата Северная Каролина отмечают благотворные свойства спорадического плача, возникающего время от времени.
Они сообщают, что согласно опросам в США среднестатистический американец плачет в среднем 1,9 раза в течение одного месяца, а у американских женщин этот показатель несколько выше – 3,5 раза в месяц.
Женщины более уязвимы перед стрессом
Исследователи из университет Бригама Янга в городе Прово, штат Юта сообщают о том, что продолжительное воздействие умеренного стресса может вызывать такие изменения в составе кишечной микробиоты, которые характерны для питания с повышенным содержанием жиров. Подобное явление наблюдается и в том случае, если на самом деле диета была вполне сбалансированной.
Это открытие подчеркивает необходимость максимального избегания стрессовых ситуаций для лиц женского пола, поскольку, как выяснилось, пагубное влияние стресса на женский организм не ограничивается только психикой.
Тоска и печаль помогают нам стать успешнее
В более ранние исторические времена короткие периоды грусти или хандры (именуемой сегодня психологами «дисфорией») всегда воспринимались как нормальная часть нашей повседневной жизни.
Фактически, многие из величайших достижений человечества основаны на переживании негативных чувств. Например, шедевральные греческие трагедии обучали аудиторию принимать несчастье как неизбежное и справляться с ним как с нормальной частью жизни. Трагедии Шекспира стали классикой, поскольку повторяют эту идеологию.
Натуральный антидепрессант, который не дает побочных эффектов
Исследователи из Университета Массачусетс-Лоуэлл в США заявили о том, что употребление омега-3 дает прекрасный антистрессовый эффект, превосходя в этом качестве даже некоторые синтетические лекарства.
Прежде чем пить фармацевтические препараты от повышенной раздражительности и нервной возбудимости, попробуйте сначала последовать рекомендации американских специалистов и побороться со стрессом с помощью ненасыщенных жирных кислот омега-3.
Найдено сильнейшее природное успокоительное
Специалисты Университета Массачусетс-Лоуэлл обнаружили природный компонент, обладающий сильнейшим успокоительным эффектом. Как выяснилось, при употреблении в регулярном порядке ненасыщенных жирных кислот омега-3 значительно снижается эмоциональная активность и уровень стресса.
Природный антиоксидант, как стало известно МедикФоруму, практически не имеет, в отличие от синтетических успокоительных препаратов, побочных эффектов и показывает значительно лучший результат в седативном плане.
Лучший продукт для защиты от стресса и рака
Американские ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл установили, что для укрепления здоровья мозга, а также снижения уровней стресса и агрессии наиболее полезен рацион с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот омега-3. Также омега-3 жирные кислоты могут препятствовать появлению и распространению в организме злокачественных опухолей.
Исследователи заявили о том, что стресс может провоцировать неблагоприятные физиологические изменения, которые воздействуют на функции головного мозга, вызывая рост агрессивного и импульсивного поведения.
Дыхательная техника победит тяжелую депрессию
Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию — речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия. Ученые из Университета Пенсильвании утверждают: у участников исследования, выполнявших дыхательные упражнения и принимавших лекарства, выраженность симптомов клинической депрессии уменьшилась по сравнению с теми, кто просто принимал препараты.
