Что делать, если в людном месте началась паническая атака
Тревожные расстройства считаются самыми распространёнными в мире — всего от них страдают около 300 миллионов человек. К той же категории заболеваний причисляют панические атаки. Разбираемся, что делать, если в людном месте вас накрыл внезапный страх.
Наука подтвердила влияние отдыха на природе на психику
Новое исследование показало, что сочетание музыки и пребывания на природе может значительно улучшить эмоциональное и физическое состояние человека.
В статье, опубликованной в журнале Frontiers in Human Neuroscience, ученые из Университета Джорджа Мейсона (США) обобщили результаты исследований, посвященных методу, основанному на соединении звуков, запахов, образов и тактильных ощущений, возвращающих человека «в момент здесь и сейчас».
Психолог Самбурский: вязание помогает зумерам справиться со стрессом
Увлечение зумеров вязанием можно объяснить тем, что такое занятие помогает им справиться со стрессом. Об этом рассказал клинический психолог Станислав Самбурский, комментируя новость о том, что молодежь начала увлекаться «бабушкиными» занятиями — шитьем, вязанием и вышиванием.
Магний и витамин В6 помогут снизить стресс
Витамин В6 и магний — важнейшие питательные вещества, поддерживающие различные процессы в организме. Это в том числе выработка энергии, здоровье мозга, иммунная функция. Вот что вам даст совместный приём этих добавок.
Лучшее усвоение магния. Витамин В6 повышает биодоступность и усвоение магния.
Раскрыты тревожные признаки абьюзера
Мужчины и женщины перечислили проявления абьюзивных партнеров, которые стали для них первыми «красными флагами» в отношениях. Своим опытом они поделились в разделе AskReddit форума Reddit.
Астенический синдром или постоянная усталость: какие витамины вам помогут?
Астенический синдром знаком практически каждому человеку. Слабость, быстрая утомляемость, разбитость, снижение работоспособности, ухудшение внимания и памяти — классические спутники астении. У астенического синдрома множество причин, и с большинством из них могут справиться витаминные добавки. Рассказываем, что придаст сил: какие витамины помогут организму победить затянувшуюся утомляемость.
Паническая атака: что происходит и как это понять?
Сердце сильно колотится, дышать становится трудно, нарастает страх и появляются мысли о смерти — хотя на самом деле ничего не угрожает. Вот что такое испытывать паническую атаку. Эти эпизоды сильного страха часто случаются без предупреждения. У вас может быть одна или несколько панических атак в течение жизни, или ни одной. Так что же происходит внутри тела и мозга во время приступа паники и что делать?
Должен ли мужчина материально поддерживать любимую женщину? Отвечает психолог
Согласно опросу, проведённому несколько лет назад банком «Открытие», 59% женщин и 46% мужчин в России считают, что мужчина должен содержать любимую женщину при взаимном согласии. Больше трети опрошенных (35% женщин и 39% мужчин) заявили, что мужчина просто обязан содержать женщину. Равенство в финансовом плане признали только 4% россиянок и 10% россиян. Насколько оправданно такое распределение ролей в паре и в какой момент стоит обсуждать денежные вопросы, узнал у психолога Олега Шевченко.
В чём причины клептомании и как её лечат?
Воровство, присвоение без разрешения чего-либо, что принадлежит другим людям, может привести к зависимости, или клептомании. При клептомании стремление присвоить чужое совсем не обязательно должно быть таким экстремальной, как взлом домов или кража дорогих товаров в магазинах. Зависимость может быть связана с плохим контролем импульсов, что приводит к аддиктивным, компульсивным расстройствам, а размер кражи при этом может быть минимальным — важен сам факт. Рассказываем, почему развивается клептомания, какие у неё причины и как лечится расстройство.
Молодые мамы могут снизить риск послеродовой депрессии, занимаясь спортом в течение часа
Согласно исследованию, молодым мамам следует как можно раньше начинать гулять, чтобы снизить риск развития депрессии и тревожного расстройства.
А если выделить примерно час на лёгкие или умеренные физические упражнения в неделю, можно снизить риск послеродовой депрессии почти вдвое.
Как распознать психопата: учёные назвали два явных признака
Независимо от того, легко ли вы справляетесь с синяками или ушибленный палец ноги выводит вас из строя на неделю, у каждого из нас своя уникальная реакция на боль.
Однако теперь учёные утверждают, что способность с улыбкой терпеть болевые ощущения может быть «тревожным признаком тёмной стороны личности».
