Вместе преодолеем депрессию
Депрессия – это одна из форм психологического расстройства человека. Ученые, проведя множество исследований связанных с депрессивными состояниями, сделали выводы, что чаще всего депрессии подвержены женщины, которые переносят данное расстройство довольно тяжело.
Существует несколько видов депрессионных расстройств:
послеродовая депрессия;
возрастная депрессия;
кратковременные депрессионные состояния;
истощающая депрессия, возникает при постоянной усталости;
депрессивное состояние от неудовлетворенного достижения желаний;
медикаментозная депрессия, вызванная различными лекарственными препаратами.
Как распознать депрессивное состояние?
Ответ на данный вопрос вам сможет ответить специалист, но и вы сами сможете определить некоторые симптомы сопровождающиеся депрессивным состоянием.
Настроение чаще всего на спаде, чувствуется подавленность, тоска, часто посещают мрачные мысли, апатия к окружающим вещам.
Усталость после небольшой нагрузки физического плана.
Пропадает интерес к окружающим людям, вещам. Делаете все через силу.
Плохо сосредотачиваетесь на чем-либо, из-за действующего раздражителя, например стук соседей или играющая музыка.
Появление нерешительности и потеря уверенности в своих силах.
Критикуете свою прошлую жизнь, все нажитое кажется ненужным.
Посещают мысли о самоубийстве.
Нарушение в периоде сна, стали плохо засыпать или волнует бессонница.
Снижение аппетита.
Занижена самооценка.
Как же выйти из депрессивного состояния?
Если депрессия не затяжная можно без посторонней помощи побороть данный недуг:
не замыкайтесь в себе, чем больше общения, тем лучше;
поднимайте себе настроение с помощью различных бытовых походов, например в магазин, в театр, кино, избегая при этом алкогольные напитки;
различные неудачные моменты воспринимайте с юмором;
займитесь спортом, фитнессом или аэробикой.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий