Статьи с меткой: советы
Жизнь без отпуска или синдром усталого менеджера
Отдохнувшие на курорте россияне, по данным экспертов Фонда обязательного медицинского страхования, чаще всего «везут» с собой из отпуска бронхит, воспаления и пищевые отравления. Лишившие себя отпуска трудоголики могут избежать таких неприятностей, однако непрерывная работа ничем хорошим для них не обернется. «360» узнал у эксперта– психолога, специалиста по городским неврозам, Алексея Красикова, чем чревата жизнь без «каникул».
Невроз большого города
Психологи рассказали, как бороться с фобиями
Эти советы помогут побороть свои страхи.
Бернард Шоу говорил: «Быть рабом страха — самый худший вариант рабства». Но что делать с собственной дрожью и приступами паники при виде, допустим, паука? На деле, не все так сложно. Победить свои страхи может каждый.
Психологи из Калифорнийского университета доказали, что метод «Расскажи о страхе» работает.
11 психологических хитростей, чтобы понравиться мужчине больше
Конечно, создать волшебную искру, которая вспыхивает между людьми, наверное невозможно. Но вот помочь ей разжечься сильнее — это уж целиком и полностью зависит от ваших усилий. Человека нельзя заставить полюбить вас, но если вы уже ему нравитесь, то вы определенно можете усилить его желание.
Потому вот вам несколько психологических хитростей, эффективность которых подтверждена наукой.
3 фразы, которые нужно говорить себе каждый день
У каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что ничего не получится, что жизнь не удалась. Предприниматель Дэниел Мильштейн рассказывает о трех фразах, которые нужно повторять самим себе, чтобы продолжать двигаться вперед, к успеху, несмотря ни на что.
Вы единственный архитектор своей судьбы. Не забывайте использовать данный вам от природы инструмент – внутренний голос. Он поможет сформулировать план действий, повысить уверенность в себе, заглушить внешние голоса критиков и скептиков, переживать неудачи и учиться на ошибках.
Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья
Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье.
В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молодых людей и людей зрелого возраста. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивались рацион питания, образ жизни и психическое здоровье. Полученные результаты показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет улучшают психическое здоровье, когда они регулярно тренируются до трех раз в неделю и едят мясо.
Людям, страдающим от депрессии, лучше не брать больничный
Депрессия — одна из основных причин инвалидности, прогулов работы и снижения продуктивности среди лиц трудоспособного возраста. Это психическое расстройство характеризуется изменением мышления, настроения и поведения.
Последнее исследование, проведенное учеными из Университета Мельбурна и Научно-исследовательского института Мензис Университета Тасмании, показало: посещение работы помогает людям справиться с депрессией, а уход на больничный, напротив, усугубляет состояние. Последствия невыхода на работу были хуже для офисных работников,
Можно ли доверять интуиции?
Полагаться на интуицию в нынешнем рациональном мире не принято. Многие считают, что аналитическое мышление – это то, что человек получил вместе с прогрессом, и что интуиция и эмоции как факторы для принятия решений давно устарели. Однако, говорит Валери ван Мулуком (Valerie van Mulukom) из Университета Ковентри (Coventry University), это ошибочное мнение. Эмоции и интуиция – это не случайная реакция, это тоже результат обработки информации в мозге, который основывается на прошлом опыте, сохранившемся в памяти.
Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека
Нам часто мешают жить психологические барьеры, неверные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классические книги, научно-популярные и религиозные издания. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу, в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.
Как эффективно бороться с бессонницей?
Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы мешают нам заснуть. Вроде бы и спать хочется, но только выключаешь свет и ложишься в кровать, как тут же все проблемы дня охватывают нас.
Хорошо, если бессонница ограничилась одной ночью. А если мы не спим уже несколько ночей подряд,
13 методов психиатрии
Лечение в психиатрии может подразумевать в себе использование самых различных процедур, так как все здесь, конечно же, зависит от конкретной болезни. Соответственно, и есть необходимость изучить каждый из таких моментов. Далее мы рассмотрим наиболее известные методы психиатрии.
Психиатрическая помощь
Здесь подразумевается вид специализированной медицинской помощи, которую оказывают больным с психическими или с психоневрологическими заболеваниями.
КАК ВЫБРАТЬ «ХОРОШЕГО» ПСИХОЛОГА: 7 ПРИЗНАКОВ
Осведомленность наших соотечественников о деятельности психолога часто оставляет желать лучшего. Его работа обросла мифами и стереотипами, которые жестоко развеиваются с началом терапевтического процесса и могут стать причиной неудовлетворенности совместной работы – просто потому, что ожидания не соответствуют действительности. Для того, чтобы выбрать психолога правильно, мы подобрали несколько вредных советов. Итак, настоящий хороший психолог:
