Статьи с меткой: помощь
«Это связано со снижением воспаления»: врач Павлова заявила, что омега-3 устраняют агрессию
Врач-эндокринолог Зухра Павлова: прием омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром делает менее агрессивными как взрослых, так и детей.
Врач Павлова рассказала, что учеными Пенсильванского университета был осуществлен метаанализ 29 исследований, участники которых принимали рыбий жир – источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Научные специалисты заключили, что прием таких добавок помогает существенно (на 28 процентов) снижать уровень агрессии
Психолог Хорс рассказал о способах побороть клаустрофобию
Кандидат психологических наук главный психолог Минздрава Новгородской области Михаил Хорс рассказал, как победить клаустрофобию.
«Резкое ухудшение физического состояния важно правильно оценивать, не считать, что это конец света, а быть готовым к тому, что при каком-то обстоятельстве такие эффекты могут случиться», — заявил эксперт
Названы признаки того, что человеку точно нужна психотерапия
Люди обращаются к психотерапевту по разным причинам. Это может быть тяжёлое жизненное событие, травма, проблемы с отношениях, эмоциональная нестабильность и пр.
Может быть непросто понять, необходима ли вам психотерапия прямо сейчас. Однако если вы читаете этот материал, то, вероятно, самое время пойти к специалисту. Ведь вас очевидно что-то беспокоит и вы хотите получить помощь.
Почему дети устраивают истерики и как с ними справиться? Советы психологов
Детские истерики — это испытание для каждого родителя. Эмоциональные всплески могут быть внезапными и интенсивными, вызывая у родителей чувство растерянности и беспомощности. Чтобы помочь родителям справляться с такими ситуациями, мы обратились к экспертам.
Психоаналитик Смолярчук рассказала о способах преодолеть паническую атаку
Психоаналитик, директор Антикризисного психологического центра Ирина Смолярчук назвала способы преодолеть паническую атаку.
«Паническая атака — это серьёзное психологическое и неврологическое расстройство, которое имеет под собой очень выраженную симптоматику», — заявила эксперт.
По словам специалиста, при панической атаке у человека блокируются все защитные функции организма
Терапевт Авербах: что может произойти с человеком при тепловом стрессе
Врач-терапевт Лев Авербах: реакцией организма на тепловой стресс может стать обморок.
Терапевт Авербах рассказал, что может произойти с человеком при тепловом стрессе, означающем, что организм подвергся чрезмерному нагреву.
«Это по сути обморок — организм «отключается» и как правило человек падает. Это компенсаторная реакция, чтобы улучшить питание мозга», — уточнил Лев Авербах.
Что гуманистическая психология и какие проблемы она решает?
Предметы изучения
Основные предметы изучения гуманистической психологии:
Личность: уникальная, неповторимая, осознающая своё предназначение в жизни, а также постоянно создающая себя и совершенствующаяся.
Физиологические, психологические и социальные потребности.
Творение себя каждым человеком, саморазвитие, совершенствование, стремление к лучшему.
Поиск себя, смысла своей жизни.
Как нитраты помогают сохранить здоровье?
В 1998 году группа ученых — R. Furchgott, L. Ignarro и F. Murad — получила Нобелевскую премию за открытие нового радикала, оксида азота (II) NO, и изучение его роли в нашем организме. Оказалось, оксид азота (II) стимулирует кровообращение, расслабляя и расширяя сосуды во всех органах, предотвращая этим образование язв, опухолей, стенокардию, инсульт и инфаркт. Без оксида азота (II) мы не сможем вступать в гетеросексуальные половые отношения, так как он отвечает за эрекцию, не сможем бороться с инфекциями и раковыми клетками. Клетки иммунной системы вырабатывают оксид азота для разрушения злокачественных клеток и патогенных микроорганизмов, дезинфицируя весь организм. Он снижает образование тромбоцитов и расслабляет гладкую мускулатуру сосудистых стенок, снижает уровень стресса, регулирует нервную проводимость и отвечает за множество других важнейших вещей.
NO настолько важен, что его открытие произвело революцию в медицине и фармакологии. Он содержится почти во всех клетках организма. Образуется этот бесценный оксид из собственного или поступившего с пищей L-аргинина, который давно известен как необходимая для синтеза белков и ряда важных молекул аминокислота. В конце ХХ века ученые Visek W.J. (1986), Wu G., Morris S.M. Jr. (1998) пришли к выводу, что главной функцией L-аргинина является выработка оксида азота. Больше всего L-аргинина в тыквенных семечках, ядрах орехов, моллюсках. С возрастом и при ряде заболеваний способность организма синтезировать оксид азота II из L-аргинина снижается. И тогда на помощь приходят нитраты и нитриты из пищи, которые микрофлора ЖКТ, кожи и кислая среда желудка превращают в оксид азота.
Выработанный из нитратов оксид азота (II), находясь во рту, желудке, кишечнике: стимулирует кровообращение; убивает микробы, дезинфицируя пищу, тем самым предотвращая отравления; снимает спазмы стенок ЖКТ на всем его протяжении; из ЖКТ всасывается в кровь, вследствие чего действие оксида азота распространяется на все клетки, органы и системы организма. Оксид азота (II) предотвращает разрушение эндотелия сосудов, являющееся основным поражающим фактором при заболевании COVID-19, и обладает рядом других свойств, ценных в лечении пациентов с COVID-19: расширяет бронхи, оказывает бактерицидное действие, уменьшает агрегацию тромбоцитов, что снижает вероятность тромбообразования. А также врачи заговорили о предупреждении с помощью него цитокинового шторма, что нуждается в дополнительных исследованиях. Разумеется, и оксид азота (II) может быть вреден. При определенных условиях он начинает разрушать уже не клетки опухолей и микробов, а клетки своего организма.
Также при сепсисе и обширных воспалениях организм начинает формировать мощный иммунный ответ, заключающийся, в том числе, и в шоковых количествах выработки NO. В результате сильно снижается артериальное давление, вплоть до смертельного уровня. Эффект снижения давления оказывают и нитраты, поступившие с пищей, и ставшие в организме оксидом азота (II). Почему же нитраты стали считать опасными? В 2009 году группа ученых под руководством Хорда выявила, что: 80% нитратов поступает в наш организм из овощей, и чемпионы по их содержанию… нет, не арбузы, а свекла, шпинат, редис, капуста. Меньше нитратов содержат фрукты, колбасные изделия, пиво, вода.
Канцерогенность самих нитратов с нитритами учеными так и не обнаружена. Исследования научного комитета по питанию при Европейской комиссии ООН, проведенные в 90-е годы прошлого века, не смогли выявить никакой связи между употреблением нитратов и увеличением риска развития рака. Канцерогенные соединения создают амины из мясных продуктов и ряда лекарств. Именно они образуют канцерогены — нитрозамины, связываясь с нитритами в ЖКТ. Коды Е250-Е255 свидетельствуют о наличии нитратов.
Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать
Что важно при медитации?
Эмоциональное состояние
Если вы очень чувствительный, эмоциональный человек, в процессе медитации вы можете чувствовать тревожность и даже видеть нереальные образы. Как только вы осознали, что это происходит, стоит прекратить практику или выбрать другое направление.
Продолжительность
Здесь важно не переусердствовать. Если вы новичок, не стоит уделять сразу 30 минут дыхательной практике — начинайте постепенно. Начинать заниматься стоит с опытным инструктором, который сможет помочь в случае непредвиденных ситуаций.
Периодичность
Когда вы стараетесь делать практики как можно чаще, мозг направляет всё своё внимание внутрь и привыкает к такому состоянию. А оно опасно и совершенно неестественно для нашего сознания — это может привести к расстройству психики.
Техника
Хорошо, когда после нескольких недель или месяцев вы начинаете видеть положительный эффект от медитаций. Но если ситуация ухудшается, стоит прекратить или сменить технику, чтобы не навредить себе.
Чем могут быть опасны медитации?
Дыхательная техника изначально направлена на позитивные улучшения, укрепление эмоционального и физического здоровья, поддержку сознания «в тонусе». Но на практике встречаются и такие случаи, когда людям становится плохо во время медитации.
Например, некоторые приходят в медитацию, чтобы увидеть что-то сверхъестественное. Такой настрой может привести к галлюцинациям, параноидальным симптомам и, в конце концов, к отрешённости.
Иногда люди глубоко соприкасаются с болезненными точками сознания во время медитации. Это способно спровоцировать сильные истерики и вызвать паническую атаку.
Неправильное дыхание — ещё один камень преткновения на сеансах. Слишком резкий вдох или большая задержка воздуха приводит к потере сознания, а в дальнейшем – к обмороку.
Поэтому важно, чтобы рядом с вами находился инструктор, который поможет избежать ошибок и предотвратить негативные последствия. Это может быть личный или групповой тренер, на крайний случай — инструктор на онлайн-занятиях.
Кому нельзя медитировать?
Хотя такие дыхательные практики доступны для каждого, не всем они рекомендованы.
Медитации противопоказаны:
людям с особенностями психики;
людям с биполярным расстройством;
при депрессии;
чувствительным и замкнутым в себе.
Социально изолированные люди должны осторожно относиться к медитации — она может навредить неподготовленному человеку. Работа с сознанием для людей с психическими расстройствами опасна по одной причине — они могут не справиться с осознаниями, пришедшими во время дыхательной практики.
Как медитировать безопасно?
Медитация — это в первую очередь инструмент. Кому-то он помогает успокоиться, кому-то — решить свои проблемы, кому-то — расслабиться. Но нельзя забывать, что этот инструмент подходит не всем.
Пять советов, которые помогут сделать медитацию безопасной:
Сходите на обследование и проконсультируйтесь со специалистом.
Найдите грамотного инструктора.
Выполняйте дыхательную технику правильно: не делайте резких вдохов.
Не увлекайтесь медитацией чрезмерно.
Меняйте технику, если ситуация становится хуже.
Инструкция к препарату: учимся читать
Сироп от кашля, пастилки от боли в горле, спрей от насморка на первый взгляд не внушают никакой опасности. Но те немногие, кто читают инструкцию к этим лекарствам, испытывают легкий стресс. Сироп и «конфетки», оказывается, нужно дозировать, и принимать эти «сладости» можно не всем. А названия-то какие мудреные… Как в этом разобраться самостоятельно, не высиживая очередь к участковому терапевту?К врачу идти «не хочется», «нет времени», «большая очередь», «нет талонов», «дорого» и т.д. Или врач выписал одно лекарство, а в аптеке его не оказалось и предложили другое. Можно ли самостоятельно хоть как-то сориентироваться в выборе лекарства и оценить его вероятную пользу и вред?В этом может помочь листок-вкладыш к лекарственному препарату или инструкция. Давайте разберем по порядку, какую информацию она содержит и чем может нам пригодиться.
Как правильно просить о помощи?
Страх услышать отказ. Да, многие не могут обратиться за помощью только из-за того, что боятся в ответ услышать «нет» и разочароваться, испытать стыд и досаду. Но ведь на самом деле всё может быть совершенно иначе.Гордость. Это не самое плохое качество, но многим оно сильно мешает в жизни. А если учесть, что современный мир, к сожалению, зачастую несправедлив и жесток, то гордость может стать настоящей преградой на пути к достижению целей.
Страх показаться себе немощными, беспомощными и никчёмными, получив помощь. Особенно часто с такими терзаниями сталкиваются уверенные в себе, сильные и самодостаточные люди, которые привыкли все проблемы решать самостоятельно и добиваться желаемого.





