Статьи с меткой: питание
Ешь и веселей! Названы продуты, которые избавляют от депрессии
Американские учёные открыли новый способ борьбы с депрессией. Это им удалось благодаря поэтапным исследованиям, которые заняли шесть лет. Выводы научной работы показали, что страдающим от тоскливых состояний и депрессии людям нужно употреблять в пищу как можно больше мяса и фруктов. Особенно такая диета эффективна у людей пожилого возраста.
Учёные из американского исследовательского университета специализируются в области неврологии. Они длительное время изучали проблему депрессии у пожилых людей. Специалисты искали способ, который поможет решить её. По словам учёных, существует диета DASH.
Медики рассказали, как настроение влияет на питание
Диетологи советуют уменьшить количество быстрых углеводов.
По данным диетологов, 25% людей во всем мире имеют избыточный вес из-за неправильного питания и привычки «заедать» стресс и плохое настроение.
Поэтому для того, чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно садиться на жесткие диеты – достаточно скорректировать привычки и рацион.
Продукты питания, которые повышают наше настроение
Наше настроение зависит не только от тех событий, которые происходят вокруг, но и от блюд, которые мы поглощаем. И вот несколько продуктов питания, действительно повышающих настроение.
Орехи кешью. Богатые цинком, орехи кешью считаются одними из самых эффективных продуктов питания для повышения настроения. Как полагают учёные, цинк играет важнейшую роль в реакции мозга и организма на стресс.
Вы удивитесь, но эти блюда защитят вас от стресса!
О некоторых составляющих здоровья советских детей и пойдёт речь в этой статье.
Многие сейчас из-за неустойчивости к стрессам, начиная с детского возраста принимают глициновую аминокислоту, которая также вырабатывается в нашем организме. Можно обходится и без лекарства, я не имею в виду острый период. Все народные средства, травы и правильное питание в большинстве своём хороши, как профилактика заболеваний или в начальной его стадии.
Врачи раскрыли, как питание влияет на психику
Специалисты Университета Западного Сиднея заявили: для оздоровления психики и защиты от депрессии человеку не нужны специализированные диеты, в этом плане эффективно любое улучшение рациона питания.
В пользу такого вывода говорят данные мета-анализа исследований с участием 45 826 человек.
Австралийскими исследователями были собраны все существующие данные клинических испытаний, в ходе которых проверялось действие разных диет на симптомы депрессии и тревоги.
Еда влияет на настроение человека, – ученые
Индийская кухня позитивно воздействует на организм в целом, мозг и настроение человека за счет куркумы. Эта распространенная в Индии приправы производит благотворный эффект на головной мозг, особенно пожилых людей. По мнению ученых, именно из-за этого в Индии отмечается довольно низкий уровень заболеваемости возрастными недугами.
Эксперимент показал: если люди употребляли куркуму, у них улучшались когнитивные функции и настроение по сравнению с контрольной группой.
9 лучших советов от диетологов, чтобы без стресса и страданий начать наконец-то питаться правильно
Полезное питание — это не о том, что нужно жевать ненавистную овсянку на завтрак, невкусную вареную свеклу без масла и соли на обед и скромный салатик на ужин. Пусть словосочетание «полезное питание» больше не вызывает у вас грусти и страха! Эксперты собрали несколько советов от диетологов, которые помогут вам перейти на светлую сторону и без лишних усилий стать адептом здорового образа жизни.
Неврологи узнали, как питаться, чтобы обезопасить себя от депрессии
Средиземноморская диета, отличающаяся обилием овощей, фруктов, орехов и рыбы, снижает риск развития депрессии, установили специалисты. Как передает CNN, была проанализирована 41 ранее проводившаяся научная работа, посвященная связи питания и психического здоровья.
Оказалось, строгое следование Средиземноморской диете давало 33%-е снижение риска депрессии. Ученые объясняют это так: в рационе многих людей присутствуют вещества, вызывающие воспаление.
Как питание провоцирует депрессию
Враги хорошего настроения — кофе, сахар и красное мясо.
Научными фактами доказано, что у заядлого кофемана, вырабатывается зависимость и появляется чувство разбитости. Человек чувствует себя несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия.
Накопление в организме сахара приводит к усталости, нервозности и усилению плохого настроения.
Еда как средство от депрессии и мигрени
Учеными из Австралии было доказано: употребление продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты способно влиять на женский организм чудодейственным образом. Так, она не только поможет справиться с хронической головной болью, но и предотвратит возникновение депрессии. Такие выводы были сделаны в ходе исследования пищевых добавок с фолиевой кислотой.
В эксперименте приняло участие 140 представительниц прекрасной половины человечества. На протяжении определенного периода они регулярно употребляли продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты.
Неправильное питание вредит психике людей
Научные работники утверждают, что неправильное питание является причиной появления психологических расстройств у людей.
Следует заметить, что инициаторами комплексных испытаний стали сотрудники из Университета Дикина. Итоги реализованных исследований опубликованы в журнале под названием Science World Report. Несбалансированный рацион питания оказывает негативное влияние на состояние здоровья человека. По словам медиков, продукты, употребляемые людьми, воздействуют на общее самочувствие мужчин и женщин.
