Статьи с меткой: физическая активность
NatCom: физическая активность защищает мозг от последствий хронического стресса
Физическая активность и благоприятные социальные условия могут снижать риск депрессии за счет защиты мозга от последствий хронического стресса. К такому выводу пришла научная группа из Университета Лаваля.
Ученые изучали, как хронический социальный стресс влияет на так называемый гематоэнцефалический барьер — защитную систему, которая отделяет мозг от кровотока и препятствует проникновению вредных веществ в нервную ткань.
Физическая активность защищает мам от депрессии
Ученые из University of Alberta утверждают, что регулярная физическая активность снижает риски развития депрессии и тревожности у беременных женщин и молодых мам в период пандемии коронавируса SARS-CoV-2.
В период с 14 апреля по 8 мая 2020 года команда ученых провела онлайн-опрос среди 900 женщин – беременных или родивших ребёнка менее года назад. Оказалось, что для этой категории населения значительно вырос уровень депрессии и тревожности по сравнению с допандемическим периодом.
Физическая активность уменьшает риск когнитивных нарушений у гипертоников
Согласно последним исследованиям американо-австралийской команды учёных, опубликованным сегодня на портале Alzheimer’s Association, люди с высоким кровяным давлением подвержены более высокому риску когнитивных нарушений, таких как деменция. Однако, данные исследования показывают, что регулярная физическая активность может существенно снизить этот риск.
Исследователи проанализировали влияние интенсивной физической активности (VPA) на риск возникновения легких когнитивных нарушений (MCI) и вероятной деменции среди лиц с высоким риском гипертонии.
Как связаны физическая активность и психика, объяснили ученые
В исследовании приняли участие почти 10 тысяч человек в возрасте свыше 50 лет. Из всего количества обследуемых людей 55% составляли женщины, а средний возраст участников экспериментов составил 63,7 года. На протяжении 11 лет исследователи наблюдали за группой испытуемых, после чего сделали удивительные выводы.
Научной работой занимались специалисты из Университета Челмена и Гарвардской школы общественного здоровья. Они изучали возможное влияние психологического благополучия на когнитивные способности и риск возникновения заболеваний, связанных с возрастом.
Физическая активность в третьем триместре беременности
Третий триместр беременности — самый долгожданный и самый волнительный для будущей мамы. С одной стороны радость испытываемая от скорой встречи с малышом и долгожданного выхода в декретный отпуск (для работающей мамы). С другой — новые хлопоты, связанные с приобретением вещей для новорожденного, частые приемы врача- гинеколога, еженедельные сдачи анализов требуют большой активности и выносливости. К тому же вес женщины увеличился и даже повседневные движения выполнять стало тяжело
Легкая физическая активность предотвращает депрессию
Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные, подчеркивают ученые.
Исследователи Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской Школы общественного здоровья установили статистически идеальное количество упражнений для предотвращения депрессии.
Физическая активность снижает вероятность развития депрессии у детей
Новые эксперименты, проведенные группой специалистов, показали, что в настоящее время депрессией страдают даже шестилетние мальчики и девочки.
По словам сотрудников из клинического центра, главной целью осуществления наблюдений было обнаружение методик, помогающих детям бороться с психическими расстройствами. Следует заметить, что инициаторами новых экспериментов стали врачи из Норвегии. В процессе проведения испытаний научные работники зафиксировали интересную закономерность.
Физическая активность защищает беременных от усталости и депрессии
Если беременная женщина прибывает в депрессивном состоянии, ей следует заняться физической деятельностью, считают исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада).
В рамках эксперимента группу беременных ранее неактивных женщин включили в программу тренировок. Оказалось, что 4 тренировки в неделю значительно улучшают психологическое состояние испытуемых.
Физкультура избавит от депрессии
Если вы страдаете от эмоционального упадка или депрессии – не спешите в аптеку за лекарствами! По мнению ученых из Канады, существует более простой и дешевый способ избавиться от этой напасти.
Вам грустно? Бегите в спортзал! Именно это вам посоветуют эксперты университета Шербрука, обнаружившие взаимосвязь между физической активностью и настроением.
Физическая активность поможет справиться с депрессией
В Великобритании всё больше врачей рекомендуют своим пациентам, которые страдают от хронической депрессии, заняться спортом или зарядкой.
Предполагается, что физическая активность очень эффективна в качестве лечебной терапии у тех, кого сразили уныние и нежелание жить.По статистике, три года назад только 5 процентов медиков рекомендовали своим пациентам физическую активность,
Физическая активность может изменить жизнь
Физическая активность и различные упражнения окажут положительное влияние не только на ваше здоровье, но и на настроение. Это лучший способ прожить долгую, и наполненную разными событиями, жизнь.
Физическая активность не означает, что нужно составлять профессиональный план тренировок или истязать себя в спортзале. Она подразумевает обычные занятия, которые не требуют особой подготовки и тренера. Различные упражнения должны приносить радость и удовольствие.
