Статьи с меткой: физическая активность
Как связаны физическая активность и психика, объяснили ученые
В исследовании приняли участие почти 10 тысяч человек в возрасте свыше 50 лет. Из всего количества обследуемых людей 55% составляли женщины, а средний возраст участников экспериментов составил 63,7 года. На протяжении 11 лет исследователи наблюдали за группой испытуемых, после чего сделали удивительные выводы.
Научной работой занимались специалисты из Университета Челмена и Гарвардской школы общественного здоровья. Они изучали возможное влияние психологического благополучия на когнитивные способности и риск возникновения заболеваний, связанных с возрастом.
Физическая активность в третьем триместре беременности
Третий триместр беременности — самый долгожданный и самый волнительный для будущей мамы. С одной стороны радость испытываемая от скорой встречи с малышом и долгожданного выхода в декретный отпуск (для работающей мамы). С другой — новые хлопоты, связанные с приобретением вещей для новорожденного, частые приемы врача- гинеколога, еженедельные сдачи анализов требуют большой активности и выносливости. К тому же вес женщины увеличился и даже повседневные движения выполнять стало тяжело
Легкая физическая активность предотвращает депрессию
Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные, подчеркивают ученые.
Исследователи Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской Школы общественного здоровья установили статистически идеальное количество упражнений для предотвращения депрессии.
Физическая активность снижает вероятность развития депрессии у детей
Новые эксперименты, проведенные группой специалистов, показали, что в настоящее время депрессией страдают даже шестилетние мальчики и девочки.
По словам сотрудников из клинического центра, главной целью осуществления наблюдений было обнаружение методик, помогающих детям бороться с психическими расстройствами. Следует заметить, что инициаторами новых экспериментов стали врачи из Норвегии. В процессе проведения испытаний научные работники зафиксировали интересную закономерность.
Физическая активность защищает беременных от усталости и депрессии
Если беременная женщина прибывает в депрессивном состоянии, ей следует заняться физической деятельностью, считают исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада).
В рамках эксперимента группу беременных ранее неактивных женщин включили в программу тренировок. Оказалось, что 4 тренировки в неделю значительно улучшают психологическое состояние испытуемых.
Физкультура избавит от депрессии
Если вы страдаете от эмоционального упадка или депрессии – не спешите в аптеку за лекарствами! По мнению ученых из Канады, существует более простой и дешевый способ избавиться от этой напасти.
Вам грустно? Бегите в спортзал! Именно это вам посоветуют эксперты университета Шербрука, обнаружившие взаимосвязь между физической активностью и настроением.
Физическая активность поможет справиться с депрессией
В Великобритании всё больше врачей рекомендуют своим пациентам, которые страдают от хронической депрессии, заняться спортом или зарядкой.
Предполагается, что физическая активность очень эффективна в качестве лечебной терапии у тех, кого сразили уныние и нежелание жить.По статистике, три года назад только 5 процентов медиков рекомендовали своим пациентам физическую активность,
Физическая активность может изменить жизнь
Физическая активность и различные упражнения окажут положительное влияние не только на ваше здоровье, но и на настроение. Это лучший способ прожить долгую, и наполненную разными событиями, жизнь.
Физическая активность не означает, что нужно составлять профессиональный план тренировок или истязать себя в спортзале. Она подразумевает обычные занятия, которые не требуют особой подготовки и тренера. Различные упражнения должны приносить радость и удовольствие.
Ученые установили, что для профилактики депрессии необходимо регулярно заниматься спортом
Ученые провели анализ научных работ, которые изучали взаимосвязь депрессии и физической нагрузки. В поле зрения ученых попали тридцать исследовательских трудов проводимых с 1976 года по 2012 год. В итоге удалось установить, что в двадцати пяти работах усматривается устойчивая тенденция к утверждению пользы физической активности в деле избавления или профилактики депрессии.
В частности ученые отметили,
Физические активность – лучшее средство предотвращения депрессии у женщин
Журнал Preventive Medicine недавно опубликовал интересные сведения о результатах исследований американских ученых. Изучая причины возникновения депрессий у прекрасной половины человечества исследователи установили, что виной этому недостаточная физическая активность женщин. Мужчины проводят в тренажерных залах в 2 раза больше времени, чем женщины.
