Статьи с меткой: эмоции
Психолог Сальникова объяснила, как еда управляет эмоциями
Семейный психолог Дарья Сальникова поделилась наблюдением о связи пищи и настроения. По ее словам, то, что ест человек оказывает значительное влияние на эмоции.
Специалист уточнила, что пища воздействует на гормоны, которые определяют самочувствие человека. Например, употребление продуктов с высоким содержанием сахара вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым следуют всплеск активности и последующая утомляемость.
Психолог дала советы по борьбе с тревогой и сильными эмоциями
Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос рассказала о технике, которая помогает справиться с тревогой и сильными эмоциями.
Эксперт посоветовала использовать техники быстрой саморегуляции, например метод «5-4-3-2-1».
Врач назвала способ справиться с эмоциональным выгоранием
Планирование отдыха и хобби наряду с рабочими встречами может помочь снизить интенсивность эмоционального выгорания. Об этом сказала эксперт центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ), директор центра психологии вуза Иркям Ахмерова.
Психолог отметила, что данные различных аналитических источников говорят о том, что от 64 до 80% россиян испытывали эмоциональное выгорание в 2022 году.
Мнение психолога: многозадачность лишает способности распознавать эмоции
Обилие дел на работе, дома, плюс огромное количество информации, поступающей со смартфона, компьютера и шум вокруг негативно влияют на человека, говорит кандидат психологических наук Елена Шпагина.
— Несмотря на то что многие считают многозадачность эффективностью и необходимым навыком в эпоху цифровизации, исследователи отмечают несколько негативных последствий для психики человека, — рассказала специалист.
Психолог рассказал, как перестать принимать всё близко к сердцу
Большинство из нас хотят видеть себя в лучшем свете и гордиться тем, кто мы есть. Поэтому принимать критику может быть непросто. Вот что об этом важно знать.
Доктор Кристиан Джарретт объясняет: когда мы принимаем что-то на свой счёт, то интерпретируем это как нечто важное и негативное о нас как о человеке.
Психолог Нижнева рассказала о способах борьбы с выгоранием
Клинический психолог Алёна Нижнева рассказала, как бороться с выгоранием.
«Основные симптомы — это чувство истощения, отрешённость от рабочих ситуаций, проявление цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда», — заявила она
Улыбка за улыбку: исследование показало, как в беседе происходит синхронизация эмоций
Улыбка может творить чудеса — во время разговора создает теплую атмосферу, сплачивает людей, а простая дружеская улыбка при знакомстве с новым человеком может ослабить нервозность.
Психологи провели немало исследований в попытке понять, насколько сильно улыбка влияет на общение, но было мало что данных о том, как именно улыбка одного человека влияет на появление улыбки у другого во время разговора.
Ледяное ворчание: почему не нужно скрывать эмоции
Буря эмоций иногда не так страшна, как ледяное молчание. Невозможно понять, что именно любимый человек прячет за бесстрастной маской. «Известия» выяснили, что лучше — яркая эмоциональность или подчеркнутая холодность, в каких случаях отсутствие реакции свидетельствует о психических расстройствах и можно ли воспитать ребенка с развитой эмпатией.
К психиатру
Психолог Свейнпол: проблемы с общением и эмоциями могут быть признаком деменции
Лобно-височная деменция может привести к замкнутости, проблемам с речью и социальными контактами. Об этом рассказал клинический психолог, специалист по здоровью мозга Хенк Свейнпол.
Лобно-височная деменция начинается раньше, чем другие типы деменции, в возрасте от 45 до 65 лет. Она вызывает изменения в поведении и проблемы с речью, которые со временем становятся более выраженными. Человек может стать бесчувственным, неуместно шутить или обвинять в холодности других. Также могут развиться замкнутость или другие нарушения общения.
Ученые выяснили, как человек отличает одни эмоции от других
Этот механизм активируется путем стимуляции нейронов, соединяющих префронтальную и ретросплениальную кору мозга. Исследование представляет собой значимый шаг в понимании социальных когнитивных процессов.
В эксперименте, в котором приняли участие тысячи добровольцев, участникам показывали изображения лиц с разными эмоциональными выражениями, включая сердитые, счастливые и нейтральные. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии была зафиксирована активность мозга во время этого процесса.
Какой вид спорта лучше всего подходит для улучшения настроения?
Реакция «бей или беги» обеспечила выживание предков и держала тело в полной боевой готовности. Физические реакции на биологический стресс пережили время, но поведение человека значительно изменилось. В современном мире борьба или бег – очень редкие явления, которые, однако, эффективно снимают психическое напряжение. Пассивные методы – просмотр телевидения, потребление пищи или душ – помогают успокоиться. Однако эффект слишком слабый, чтобы помочь телу восстановиться.Упражнения для снятия стресса ускоряют расщепление «вредных» гормональных веществ. Пассивное тело с трудом справляется с психическим стрессом. Состояние тревоги разрешается только частично, потому что мышцы все еще находятся под напряжением. Ввиду отсутствия активности гормоны стресса циркулируют в организме дольше. Во время упражнения вырабатываются вещества, которые нейтрализуют гормоны стресса. Если нарушен гормональный баланс, предотвращается выработка веществ, улучшающих настроение.
