Статьи с меткой: эффективность

Эффект плацебо: плюсы и минусы «пустышек»

Эффект плацебо: плюсы и минусы «пустышек»

Эффект плацебо — спасение на пустом месте
Впервые эффект плацебо был использован в XVIII веке — в одной из немецких клиник больным туберкулезом стали рассказывать о чудодейственном средстве от их недуга, которое было изобретено совсем недавно и уже показало значительный результат при лечении этого заболевания. Когда больные пропили курс этого лекарства, статистика показала удивительный результат: 80% пациентов действительно выздоровели. Но главная неожиданность была в том, что этим сенсационным лекарством оказался обычный аспирин, который в принципе бесполезен в борьбе с туберкулезом.

Коронавирус и антибиотики. Что надо знат

Коронавирус и антибиотики. Что надо знат

ПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИБИОТИКОВ РАСТЕТ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ
Потребление антибиотиков в связи с пандемией растет во всем мире. В России их продажи за первые девять месяцев 2020 года выросли на 15% по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года. Эксперты считают, что это связано с тем, что Минздрав включил несколько антибактериальных препаратов в рекомендации по лечению COVID-19.

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.

Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.

Каждый может найти какой-то способ, который эффективен именно для него.

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Так получилось, что очень часто нам приходится заниматься тем, чем нам бы не хотелось, и решать вопросы, которые нас угнетают. А порой даже на любимой работе накапливается столько дел, что наше психическое состояние с большим трудом это выдерживает. Иными словами, такое состояние называется стрессом. ИА «Экспресс-новости» знает, как ему противостоять.
Записывайте свои проблемы

Беспокоит вас важный проект на работе, накопившиеся задания по учебе или межличностные отношения — изложение мыслей на бумаге поможет вам успокоиться.

Выдохните! 8 эффективных способов снять стресс

Выдохните! 8 эффективных способов снять стресс

Полностью исключить стрессы из нашей жизни невозможно. Но бороться с ними просто необходимо — пока здоровье не пострадало. И вот несколько способов, которые помогут вернуть спокойствие в вашу жизнь.

Спрячьте гаджеты

Выключите телефон и планшет, отключите от сети компьютер и телевизор. Никакой политики, социальных сетей, общения с друзьями и семьей, плохих новостей, забот и волнений — хотя бы на несколько часов в день.

Избавляемся от стресса: 3 эффективных приема

Избавляемся от стресса: 3 эффективных приема

Это упражнение поможет снизить эмоциональное и физическое напряжение.

Как выполнять:

ложитесь на бок, подтяните колени к груди и обнимите их;
попросите близкого человека укрыть вас простыней или покрывалом;

Психологи рассказали о самой эффективной «таблетке» от стресса

Психологи рассказали о самой эффективной «таблетке» от стресса

Новое исследование Мичиганского университета показало, что достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. При одном важном условии: если провести это время без телефона и интернета.

Авторы исследования, которое опубликовано в журнале Frontiers in Psychology, говорят о «натуральной таблетке», доступной многим. Шуршание листьев, зелень травы и запах хвои — короткой прогулки по весеннему лесу или парку достаточно, чтобы значительно снизить уровень гормонов стресса.

Названы самые эффективные способы быстро снять стресс и успокоиться

Названы самые эффективные способы быстро снять стресс и успокоиться

Они действительно работают.

Иногда в стрессовых ситуациях мы слышим от окружающих призывы успокоиться и взять себя в руки. О том, как сделать это быстро и незаметно.

Когда человек чувствует страх, ощущает гнев или волнение, в его организме вырабатывается большое количество адреналина. Его так и называют: гормон стресса.

Свежий воздух эффективно повышает уверенность в себе

Свежий воздух эффективно повышает уверенность в себе

Психологи из Anglia Ruskin University в Кембридже отыскали простой секрет повышенной самооценки. Чем больше свежего воздуха получает человек, тем более счастливым и здоровым он является.

Глоток свежего воздуха полезен не только для нашего здоровья, но и для психологической уверенности в себе. Британские ученые выяснили, что проводящие как можно больше времени на лоне природе люди обладают более позитивным отношением к собственной внешности и, как следствие, высокой самооценкой.

Хобби – эффективное средство от стресса

Хобби – эффективное средство от стресса

Если работа доставляет удовольствие и является источником ежедневных положительных эмоций, то такой человек в гораздо меньшей степени будет сталкиваться с психоэмоциональным стрессом по сравнению с людьми, для которых работа является тяжкой повседневной повинностью. Но, как отмечают ученые из университета канадского города Монреаль, люди, для которых работа в радость, составляют меньшинство.

Для остальных трудоспособных жителей планеты средством уменьшения пагубного влияния со стороны ежедневного стресса может стать любимое занятие в часы досуга.

Как быстро восстановить силы: эффективные методы

Как быстро восстановить силы: эффективные методы

Эксперты подсказали, как набраться сил за пару-тройку минут.

Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее… В конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.