Секреты женской красоты и здоровья: простые и действенные советы

Секреты женской красоты и здоровья: простые и действенные советы

Красивая женщина — это ухоженная женщина. Не столь важны природные данные, сколько работа над собой. Хотите стать красивой? Значит, нужно учиться этому. Поверьте, в уроках красоты нет ничего сложного.

С чего начинается уход за собой?

Первый шаг на пути к ухоженности — контроль над своими словами, мыслями. Никогда не говорите, не думайте о себе плохо. Вы ведь не будете спорить с силами природы? А она, как известно, создает всех женщин красивыми. Не зря говорят: некрасивых женщин нет, бывают те, кто не умеет увидеть свое великолепие. Научитесь отдыхать и дарить себе удовольствие.

Умеренность и правильное питание

Питание, пожалуй, самое важное для нашей красоты. Умеренность — это гарантия здоровья, красоты и долголетия. Во всем должна быть умеренность. Нужно питаться вдумчиво, то есть, придя с работы или учебы домой, рекомендуется сначала выпить стаканчик воды, затем подумать над тем, что же организм хочет скушать, а только после этого насыпать себе еды и съесть ее, медленно пережевывая.

Следует помнить о том, что чувство насыщения приходит минут через тридцать после приема пищи (вставать из-за стола с небольшим чувством голода — это нормально).

Меню «здорового» рациона обычно включает:

— свежие салаты;
— паровые овощи и фрукты;
— соки;
— отварное мясо и рыбу;
— полезные каши (гречка, овсянка, рис);
— молочные продукты.

Отдых и путешествия

Отдыхать необходимо как минимум раз в год. И желательно не на даче, а на курорте. Не обязательно ехать за границу в дорогую Францию, можно отлично провести время и в нашей стране.

Спорт

Обязательно нужно заниматься спортом. Можно ходить на фитнес, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Если вы любите быстрые движения и танцы, выбирайте степ-аэробику. Оптимальное количество занятий каждую неделю — от 3 до 4 раз.

Через 10 дней после начала занятий аэробикой можно добавить занятия на тренажерах. Быстрые результаты обеспечат: индивидуальная программа упражнений, которую для вас составит тренер и занятия 3 раза каждую неделю.

Результаты ваших усилий окружающие заметят очень быстро. И вы поймете, что красавицами не рождаются.

Красивым может быть только здоровое тело. Клиника Новые Технологии в Калининграде Готова предложить услуги стоматологов, гинекологов, косметологов, пластических хирургов и прочих специалистов, которые встанут на защиту Вашей красоты и Вашего здоровья. Здесь Вы станете неотразимой.

Автор: Алекс Светлов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.