С депрессией нужно бороться, а не наблюдать за ее течением
В ближайшее время ученые ожидают настоящую эпидемию депрессии. По их мнению, темпы жизни, избыточное количество стрессов и ухудшающаяся экология постепенно подталкивают человечество к этому. Но до сих пор ученым доподлинно мало, что известно об этом заболевании, а между тем оно может привести к больничной койке или даже к суициду. Специалисты, конечно, работают в направлении борьбы с депрессией и уже создано немало антидепрессантов, но самым лучшим помощником в ситуации с депрессией является сам человек, то есть действует принцип, помоги себе сам.
Депрессия не знает ни границ, ни рас, ни социальных разграничений, поэтому и методы выхода из нее универсальны для всех. Во время депрессии у человека наблюдается апатия ко всему, осознание собственной ненужности, человек становится замкнутым, не общительным. Именно от этих первопричин и нужно отталкиваться. Человек должен перебороть собственный негатив и вспомнить самые лучшие моменты своей жизни, вспомнить, как он кому то помог, кому то был полезен. И после этого в организме начнут вырабатываться «положительные» гормоны так нужные организму в трудный момент. Так же не нужно забывать про общение. Даже если совсем этого не хочется нужно навестить друзей и близких, или собрать их всех у себя дома. Ведь человек это коллективное существо и ему нельзя оставаться в одиночестве. Ну и конечно правильное питание и прогулки на свежем воздухе. И тогда депрессия растворится без следа.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий