Лишний вес и депрессия: как они связаны
Одно другому не мешает? Очень даже мешает. Депрессия очень часто сопровождает процесс похудения. Мало того, депрессивные пассивные состояния провоцируют ожирение. Статистика гласит, что 47% жителей земли «заедают» свой стресс. Это первая причина возрастающего количества людей с лишним весом.
Что большинство делает во время стресса? Ест сладкое и толстеет. Поправившись, заниматься спортом мешает стеснение, выходить лишний раз в свет не хочется, сидим дома и дальше толстеем. В итоге замкнутый круг, вырваться из которого чрезвычайно сложно.
Что же делать тем, кто начал было худеть, но похудение проходит сложно, результатов пока не видно, а депрессия настигает? Люди, имеющие лишний вес, должны держать под контролем свои эмоции и настроение. Не поддавайтесь, не паникуйте, мыслите позитивно. Успокаивайте себя тем, что вы не одиноки в своей проблеме.
Если у вас начинается депрессия, вам необходимо следить за весом. Избавиться от нее помогут не торты и шоколад с мороженым, а спорт и свежий воздух. Да, еда не отменяется, но эндорфины, которых вам так не хватает, можно получить не из сладостей, а из других продуктов, которые являются афродизиаками.
Это клубника, морепродукты, мидии, в частности, тот же шоколад, но по одному кусочку на прием, а не по плитке. Шоколад должен быть натуральный темный, а не молочный. Помогает справиться с депрессией ароматерапия – эфирные масла апельсина, лимона и мандарина поднимут настроение.
Танцуйте! Это удивительно тонизирует и настраивает на нужный лад. Танцуйте вдвоем, тогда ни депрессии, ни лишнего веса не будет!
Добавить комментарий