Кортизол — гормон стресса. Сдавали анализ?
Все знают, что стресс вреден для организма. Однако когда жизнь становится очень скучной, мы почему-то отправляемся на поиски адреналина и кортизола.
Наш организм оснащен механизмом самосохранения и самовосстановления, но он работает только при расслабленной нервной системе. Когда мы в состоянии стресса, очень плохо работают эти механизмы.
Давайте рассмотрим признаки повышенного кортизола:
1. Боли в пояснице и головные боли
Когда повышенный кортизол держится слишком долго, то надпочеченики могут истощаться. А это в свою очередь повышает уровень пролактина, который делает организм чувствительным к мышечным болям.
2. Плохой сон
Уровень кортизола снижается в ночное время, чтобы мы спали спокойнее. А утром происходит выброс кортизола, для пробуждения. Но когда уровень кортизола высокий, о спокойном сне нет даже речи. Некоторые люди даже говорят, что перед сном у них появляется второе дыхание.
3. Чувство усталости даже после ночного сна
Со временем высокий уровень кортизола истощает надпочеченики и это приводит к хронической усталости.
4. Необоснованный набор веса
Вы заметили набор веса в области живота, даже если не грешите в питании, проверьте свой кортизол.
5. Хочется вредной еды
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а высокий уровень глюкозы повышает инсулин, инсулин в свою очередь резко снижает глюкозу в крови и как следствие хочется сладкого, простых углеводов.
Если вы заметили у себя эти симптомы, обратитесь к врачу, сдайте анализ на кортизол.
Добавить комментарий