Стресс — это реакция на стрессовое или сложное событие. Чтобы понять, что стресс делает с организмом, необходимо провести различие между стрессовыми реакциями и последствиями стресса. Реакция на стресс делится на три фазы: фаза тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения.

Фаза тревоги представляет собой острую реакцию на стрессор, когда все тело приходит в состояние боевой готовности. Дыхание учащается, активизируется иммунная система, повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление, мышцы получают больше питательных веществ.

Если стресс носит хронический характер, т. е. если организм подвергается воздействию стрессора в течение более длительного периода времени, организм переходит в фазу резистентности. В дополнение к психологическим симптомам типичными симптомами также являются физические жалобы, такие как напряжение и высокое кровяное давление.

«В фазе истощения тело и психика проявляют признаки переутомления. Иммунная система ослабевает, работоспособность снижается, могут возникнуть такие симптомы, как проблемы с пищеварением и желудком, головные боли и проблемы с кожей», — говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум.

Как организм реагирует на стресс: долгосрочные последствия стресса

Если стресс становится постоянным состоянием, так что организм длительное время находится в фазе истощения и не может или недостаточно способен восстанавливаться, со временем становятся очевидными физические и психологические последствия стресса.

Заболевания, связанные с физическим стрессом, включают сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление и повышенный риск инсульта и сердечного приступа, а также желудочно-кишечные жалобы, такие как запоры, язвы желудка и изжога.

«Психологическими последствиями стресса могут быть бессонница, тревога, раздражительность и депрессия, которые в долгосрочной перспективе могут привести к таким заболеваниям, как депрессия, выгорание и тревожные расстройства».