Эксперты рассказали, как справиться со стрессом без летнего отпуска
Для многих лето – это время для отпуска. Вот только отдохнуть от рабочих будней удается далеко не всем, что нередко повергает человека в состояние стресса. О том, как не потерять продуктивность и сохранить свои нервы рассказал психотерапевт Денис Хоряев и психолог Вера Никишина.
В первую очередь, не следует зацикливаться на негативных мыслях. Как объяснил психотерапевт Денис Хоряев следует сфокусироваться на своих целях и том опыте, который можно получить за то время пока другие отдыхают. Кроме того, чтобы успокоить негативные эмоции, можно заняться планированием отпуска на другое время.
Психолог Вера Никишина дополняет, что даже во время отпуска многие люди не отдыхают, потому как гнетут себя мыслями о том, что без них на работе все развалится. Поэтому главным критерием любого отдыха должно стать переключение вида деятельности.
Подводя итоги Денис Хоряев также заметил, что, не имея возможности получить полноценный отпуск, можно устроить короткий перерыв на выходные, заняв себя чем-нибудь действительно расслабляющим. Это может быть как прогулка по озеру на лодке, так и умиротворенный отдых дома с книгой или за просмотром фильма.
Добавить комментарий