Эксперт рассказала о различиях между сезонной хандрой и клинической депрессией
С сокращением светового дня у многих людей появляется так называемая сезонная хандра — временное снижение настроения, усталость и нежелание выходить из дома. Отличить хандру от клинической депрессии крайне важно, поскольку последствия для человека совершенно разные. Об этом сообщила психолог НЛП-тренер Дарья Суханова.
«Представьте сезонную хандру как временное облако, набежавшее на солнце. Оно может затянуть небо на несколько дней или недель, сделав мир чуть серее, но сквозь него всё еще пробиваются лучи. Вы способны радоваться чашке ароматного чая, объятиям близких, увлекательному фильму», — объяснила Суханова.
По ее словам, депрессия — это куда более серьезное состояние. Оно поражает все сферы жизни человека, влияет на сон, аппетит, концентрацию и физическое состояние, вызывая чувство опустошенности и хронической усталости. В отличие от хандры, клиническая депрессия не проходит сама и требует профессиональной диагностики и лечения.
Эксперт отмечает, что если легкая грусть и апатия исчезают после прогулки, общения с друзьями или приятных занятий, это хандра. Если же никакие радостные события не приносят облегчения и состояние мешает повседневной жизни на протяжении двух недель и более, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру.
Психолог подчеркнула, что важно не стесняться искать помощь, поскольку депрессия — это болезнь, а не слабость человека.
Добавить комментарий