Для защиты от депрессии не нужно есть много фруктов
Ученые из Австралии нашли новое доказательство того, что компоненты здорового питания крайне важны для эмоционального тонуса и психического здоровья. Работа этих специалистов подтвердила, что употребление фруктов способствует хорошему душевному состоянию. Исследователями из Австралии был проведен эксперимент, в котором приняли участие 6 000 женщин. Наблюдение за ними показало, что для защиты от депрессивных состояний достаточно съедать по два любимых фрукта в день.
«Насыщенные витаминами фрукты проявляют эффект антидепрессантов. Все дело в содержащихся в них антиоксидантах, которые обеспечивают хорошее самочувствие и поднимают настроение», — сообщили специалисты.
В то же время они отметили, что избыточное количество пусть даже крайне полезных веществ может негативно сказаться на организме человека. По словам медиков, в употреблении фруктов, особенно сладких, важно соблюдать меру, чтобы не перегружать тело фруктозой и биологически активными элементами.
«Двух фруктов в день вполне достаточно для хорошего самочувствия и бодрости», — констатировали клиницисты.
Добавить комментарий