Девять возрастных изменений, о которых нас не предупреждали

Девять возрастных изменений, о которых нас не предупреждали

С самого детства нам приходится мириться со множеством типичных женских особенностей. Наша жизнь — это ежемесячная, еженедельная и, что уж там, практически ежедневная борьба с влиянием гормонов. Мы знаем, что делать с морщинами, справляемся с появлением седины, следим за весом и двигаемся гораздо больше, чем раньше. Но вряд ли вас кто-то предупреждал, что стареть будут даже мочки ушей или десны. Мы расскажем о том, как отсрочить изменения или исправить ситуацию, если изменения уже произошли.

Брови становятся тоньше …
И лицо вдруг перестает быть выразительным.

ПОЧЕМУ Я?
Существует несколько возможных причин. Брови могут стать редкими с приближением менопаузы (как и волосы на голове). Если есть ощущение, что брови стали короче, это может сигнализировать о дисбалансе щитовидной железы.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вы подозреваете, что дело в работе щитовидной железы, проведите тест, используя карандаш. Встаньте напротив хорошо освещенного зеркала и приложите карандаш — держите карандаш вертикально к внешнему уголку правого глаза. Есть ли волоски справа от карандаша? Нет? И вы их не удаляли? Если при этом есть другие симптомы (резкая прибавка веса, постоянное чувство холода, повышенная усталость), рекомендуем обратиться к эндокринологу, чтобы проверить функцию щитовидной железы.

Постоянное чувство усталости
Как бы мы хотели каждое утро просыпаться бодрыми и веселыми! Хотите больше энергии? Принимайте добавки, в состав которых входит витамин D — его дефицит часто вызывает упадок сил. Кроме того, вам нужны витамины группы В, калий, кальций и магний -они улучшат качество сна.

ПОЧЕМУ Я?
Десны, как и любая другая часть тела, со временем теряют тонус. Эмаль может истончаться, обнажая дентин, который постепенно желтеет.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Обеспечьте особенно тщательный уход полости рта — это самый разумный шаг.

После чистки зубов прополощите рот кокосовым маслом — оно поможет удалить бактерии и укрепить десны. Вам понадобится 1 ст. л. масла, полощите в течение 5 минут.
Пользуйтесь зубной пастой с активированным углем. Уголь — естественное антибактериальное средство, к тому же он помогает удалить темные пятна.

Обезвоженная кожа
И лишняя порция суперувлажняющего крема больше не решает проблему.

ПОЧЕМУ Я?
С годами кожа истончается и влага испаряется быстрее. Кроме того, после 40 лет сальные железы, которые создают защитный гидролипидный слой на поверхности кожи, тоже начинают работать менее активно. Из-за этого кожа становится суше. Первый шаг: пересмотрите питание, увеличив количество незаменимых жирных кислот, которые отвечают за восстановление кожи, увлажнение и тонус. Ешьте жирную рыбу, растительное масло, орехи, семечки. При необходимости принимайте добавки с омега-3.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возможно, стоит изменить уход за кожей. Ограничьте использование мыла, а для очищения используйте нежные бальзамы и масла. Попробуйте такое средство для питания сухой кожи: смешайте по 10 мл масла авокадо, миндаля и пшеницы. Добавьте 2 капли вашего любимого эфирного масла для аромата и нанесите на лицо.

На лице появились волосы …
Над губой, на шее или подбородке — совсем не женственно.

ПОЧЕМУ Я?
Волосяные фолликулы более чувствительны к тестостерону. Хотя это мужской гормон, он есть также у женщин и отвечает за рост густых темных волос. У некоторых женщин уровень этого гормона повышается из-за синдрома поликистозных яичников.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если речь идет об одном или нескольких волосках, вас выручит обычный пинцет. Если волос слишком много, подумайте о лазерной эпиляции.

ЧТО ДАЛЬШЕ?
Если кроме появления волосков на лице вы заметили и другие симптомы (увеличение веса, трудности с зачатием, проблемная кожа), дело может быть в синдроме поликистозных яичников. И самое разумное, что можно сделать, — обратиться к врачу, чтобы разобраться с причиной изменений.

Волосы теряют объем
ПОЧЕМУ Я?
Это результат воздействия двух факторов — возраста и генетики. С возрастом волосяные фолликулы сжимаются и образуют волоски меньшего диаметра и меньшей длины.

ЧТО ТЕПЕРЬ?
Следите за рационом: волосы получают питательные вещества в последнюю очередь, так что не допускайте дефицита витаминов. И уход: кондиционер при каждом мытье, раз в неделю — маска и массаж головы.

Ваши стопы изменили форму
ПОЧЕМУ Я?
С возрастом подушечки ног становятся тоньше, а нагрузка на суставы может привести к деформации формы.

ЧТО ТЕПЕРЬ?
Стопы, как правило, становятся более плоскими с возрастом за счет того, что мышцы слабеют. Поэтому тренировки — наше все. Попробуйте такое упражнение: поместите теннисный мяч между лодыжками и встаньте рядом с рабочей поверхностью вашей кухни — обопритесь на нее. Сожмите лодыжки, чтобы удерживать мяч на месте, затем поднимайте и опускайте пятки. Повторяйте 5- 10 раз в день.

ЧТО ДАЛЬШЕ?
Увлажняйте. Ежедневно наносите крем для ног на основе мочевины, это поможет вам увлажнить кожу

Мочки ушей становятся длиннее
Нет, они не растут, они меняют форму

ПОЧЕМУ Я?
С возрастом мягкие ткани расслабляются и изменяется структурная поддержка. Это, в сочетании с потерей эластичности и коллагена в коже, может вызвать провисание мочки уха.

ЧТО ТЕПЕРЬ?
Вашим ушам нужен такой же уход, как и лицу. Используйте SPF и увлажняющий крем. Не злоупотребляйте тяжелыми серьгами, которые растягивают мягкие ткани. Кардинальный метод — инъекции гилауроновой кислоты.

Недержание
Как теперь смеяться и чихать?!

ПОЧЕМУ Я?
Недержание может возникнуть после родов или под влиянием гормональных изменений.

ЧТО ДАЛЬШЕ?
Делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна. Каждый день! Ешьте продукты, богатые коллагеном: костные бульоны, холодец. Если нужно, принимайте добавки. Коллаген делает ткани более эластичными. Пейте клюквенный сок. Он может улучшить работу мочевого пузыря за счет уменьшения воспалительных процессов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.