Статьи с меткой: организм
Как недосып усиливает чувствительность организма к боли?
Пациенты, которые плохо спали перед операцией, испытывают больше боли. На примере мигрени неврологи объясняют связь боли со сном. Согласно исследованиям, приступы мигрени чаще всего возникают в выходные дни, когда люди мало спят. Рассмотрение отдельных фаз сна показывает взаимодействие боли со сном. Нередко приступы мигрени возникают непосредственно во сне. На основании записей ЭЭГ было установлено, что головная боль сопровождается укороченной фазой быстрого и глубокого сна. Глубокий сон играет важную роль в физическом и психическом восстановлении человека. Недосып приводит к повышению чувствительности к боли и снижению болевого порога. Поэтому вывод о том, что достаточный глубокий сон определенно оказывает терапевтическое действие, очевиден. Механизмы, участвующие в развитии боли и стабилизации сна, располагаются в одних и тех же областях мозга. Ацетилхолин – вещество, которое отвечает не только за появление быстрого сна и повышение бдительности, но и восстановление после травмы. Собственные «обезболивающие» вещества организма способствуют глубокому сну и уменьшению боли. Концентрация «обезболивающих» средств уменьшается в головном мозге человека, который спит не более 6 часов. Поэтому пациенты с хронической болью страдают еще больше, если плохо спят.
Как помочь своему организму во время переутомления?
Хроническая усталость в официальной медицине считается самостоятельным заболеванием с 1988 года. Сильнее всего подвержены этому состоянию жители больших городов. И это понятно, так как именно в больших городах стремительный и изматывающий образ жизни, да и с экологией здесь самые большие проблемы. Типичный возраст заболевших — 24-45 лет, то есть чаще болеют те люди, которые хотят сделать успешную карьеру. Женщин среди заболевших больше, чем мужчин (75-80%). И это объяснимо, так как женщины более эмоциональны, к тому же большинство из них имеет дополнительную нагрузку: заботы о семье и воспитание детей.
В чем же кроются причины хронической усталости?
С научной точки зрения при этом угнетается зона головного мозга, отвечающая за процессы торможения. Такое состояние возникает при слишком большой интеллектуальной нагрузке и эмоциональном перенапряжении на фоне снижения физической деятельности. Имеют значение также хронические заболевания; перенесенные, особенно на ногах, вирусные инфекции; постоянный недостаток кислорода (работа в плохо проветриваемых помещениях). Плохая экология, неправильное питание и стрессы также играют свою роль в возникновении хронической усталости и переутомления.
Недуг подкрадывается незаметно, зачастую человек понимает, что он болен, когда болезнь уже зашла далеко. Чтобы этого избежать, рассмотрим симптомы хронической усталости.
Человек постоянно находится в состоянии тревоги и беспокойства. Депрессия — частый спутник синдрома хронической усталости. Больной нервозен и раздражается по любому поводу. Появляется снижение работоспособности, концентрации внимания, тревожит упадок сил, вялость, больной встает утром, не отдохнув. Возникает чувство постоянного недосыпа либо бессонница. Пропадает сексуальное влечение. Ослабляется иммунитет. Вследствие этого человека преследуют простудные заболевания, обостряются хронические недуги.
Как же помочь себе справиться с причинами хронической усталости и утомления?
Меры борьбы с этим заболеванием связаны с устранением причин. его вызывающих. Первый шаг — это обращение к врачу. Только он может поставить правильный диагноз, выявить сопутствующие заболевания и назначить правильное лечение. Но много может сделать и сам заболевший. Прежде всего, необходимо пересмотреть режим труда и отдыха, уменьшить интеллектуальные нагрузки и увеличить физические. Показаны ходьба на свежем воздухе, занятия спортом, но нагрузку нужно увеличивать постепенно. Очень полезно плавание в бассейне, а также все водные процедуры: душ, ванна со специально подобранными ароматическими маслами. Хорошо помогает расслабляющий массаж, акупунктура. Старайтесь избегать ситуаций, связанных со стрессами. Избавьтесь от вредных привычек. Пересмотрите режим питания, а также состав принимаемой пищи. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте свежие соки, а количество употребляемого кофе лучше сократить. Нелишним будет принимать хороший витаминный комплекс. Старайтесь почаще бывать на природе, общаться с друзьями, выберите себе хобби. Будет полезно все, что приносит положительные эмоции. Больному хронической усталостью необходима психологическая реабилитация. Хороший психолог здесь будет очень полезен. Синдром хронической усталости и переутомление вполне излечимы, но нужно помнить: лучше предупредить болезнь, чем лечить. Занимайтесь профилактикой, ведите здоровый и правильный образ жизни.
Доказано: депрессия влияет на весь организм
Ученые из Университета Гранады считают, что депрессию следует рассматривать как системное заболевание, которое затрагивает целый ряд органов и тканей. Специалисты проанализировали данные 29 предыдущих исследований на эту тему. В них принял участие в общей сложности 3961 человек.
Исследователи хотели понять, что происходит в организме людей, страдающих от депрессии.
Ученые обнаружили, что депрессия тесно связана с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Какие болезни может вызвать стресс
Последствия пережитого стресса способны неожиданным образом отразиться на нашем организме.
То, что стресс способен оказать самое что ни на есть разрушительное действие на наше здоровье, известно, кажется, всем. Однако вряд ли вы знаете о том, что стресс, например, может повлечь за собой:
— бесплодие;
Камни в нашем организме
Людям, страдающим мочекаменной болезнью, прекрасно известна невыносимая боль. У большинства людей в современном мире имеются камни в почках либо в мочевом пузыре. Как проводится
Крепкий и здоровый сон – залог здоровья
Занимаясь различными делами, не стоит забывать об отдыхе, так как организм должен время от времени, восстанавливать утраченные силы. Помочь в этом вопросе может здоровый и крепкий сон, но для этого, необходимо создать все условия. Кроме окружающей обстановки, нужно позаботиться и о кровати с матрасом и подушкой. Ведь именно от качества спального гарнитура и принадлежностей, зависит, насколько приятным и полезным будет отдых.
Восстановление процесса теплорегуляции в организме
Очень важным моментом для здорового организма является поддержание правильной температуры всех частей человеческого тела. Ведь работа иммунной системы очень сильно зависит от температуры тела, да и общая физическая активность – это тоже результат правильной или неправильной температуры организма.
Бегом от осенней депрессии!
Лето стремительно исчезает, и уже не за горами бархатная осень. Как ни удивительно, но при всем буйстве красок и умеренной прохлады, осень часто вызывает негативные эмоции и даже депрессию. Осенняя депрессия с каждым годом настигает все больше и больше людей, ведь уходит в прошлое долгожданный летний отпуск, наступает апатия
Тревожное и депрессивное состояние влияют на общее состояние головы и желудка
При наличии негативных эмоций ухудшается настроение и общее самочувствие человека, в результате чего, возникает головная боль и расстройства желудка. На сегодняшний день ,по предполагаемым данным, пятая часть всего населения страдает нейротизмом. В США специалисты самого Университете Айовы считают,
