Дети должны спать не менее девяти часов в сутки иначе их подстерегает депрессия
Всем известна картина когда утром родители в буквальном смысле слова тащат сонного ребенка в детский сад, затем ситуация повторяется со школой и т.д. Но если в младшем возрасте дети не высыпаются в силу сторонних причин, то в более старшем возрасте (после 14 лет) благодаря телевидению, компьютерным играм и прочим обстоятельствам подростки сами поздно ложатся спать. На следующий день такой ребенок ходит сонным весь день и мечтает только любимой подушке. Американские ученые провели исследование такой ситуации и пришли к выводам, что подростки должны спать в среднем не менее девяти часов в сутки для нормально самочувствия. В противном же случае они рискую не только целый день ходить сонными, но и стать жертвами депрессии. Как выяснил эксперимент те дети которые ложились спать позже полуночи на 24% больше имели шансов получить депрессию в качестве бесплатного бонуса к вялому физическому состоянию. Подросток в таком состоянии не сконцентрирован, рассеян, обессилен и т.д.
В связи с этим американские медики распространили рекомендации для родителей и их детей о здоровой продолжительности сна и бодрствования. Согласно этим рекомендациям ребенок должен ложится спать не позднее десяти часов вечера и спать не менее девяти часов в сутки. Только при соблюдении этих правил можно рассчитывать на нормальное развитие и отсутствие проблем со здоровьем.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий