Все болезни от нервов. Как себе помочь?
Все болезни от нервов – это правда, давно доказанная учеными, и чтобы оставаться в полном здравии душой и телом необходимо беречь свою нервную систему.
Какие признаки говорят о том, что ваша ЦНС не в порядке
? скачущее настроение – от плаксивости до агрессивных всплесков, нерациональная тревога, беспочвенные страхи, чередование возбуждения и апатии;
? когнитивные нарушения – расстройства памяти, мышления, невозможность сосредоточиться на задаче;
? со стороны тела наблюдаются головокружения, чрезмерное потоотделение, приступы тахикардии, обжорство или отсутствие аппетита, проблемы со сном;
? поведенческие – человек ищет легкие пути расслабления: как правило, это алкоголь или наркотики.
У каждого индивида эти признаки имеют разную выраженность и интенсивность (кто-то постоянно плачет, кто-то пьет).
Что убивает ЦНС ?
Специфическое мышление — пессимистичный взгляд на мир, негативные эмоции, сложный характер;
? употребление некачественных продуктов;
? нехватка воды в организме (невероятно, но факт!);
? паразиты, вирусы;
? длительное пребывание в стрессовых ситуациях.
Как себе помочь
Первым делом необходимо обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы исключить органные патологии.
1️⃣ пересмотреть рацион питания: возможно, организму просто не хватает витамин и полезных микроэлементов;
2️⃣ подключите спорт, если его не было в вашей жизни: не обязательно убивать в зале по 10 часов. Достаточно плавать 3 раза в неделю или ежедневно совершать пешие прогулки;
3️⃣ строгий режим – везде и во всем: спать, работать, питаться, отдыхать, развлекаться нужно по часам. Организм любит предсказуемость;
4️⃣ дополнительные воздействия на тело и психику – йога, медитации, аутотренинги, дыхательные практики, занятия творчеством – все это поможет настроиться на позитив, укрепить дух и восстановить внутреннюю гармонию.
На нервную систему влияют как, мысли, так и действия. Поэтому, чтобы улучшить свое состояние, необходимо подойти с двух сторон одновременно – психической и физической.
Добавить комментарий