Ученые выявили пять самых полезных привычек для психического здоровья
Чтобы быть счастливым, достаточно выработать пять полезных привычек. К такому выводу пришли ученые в ходе проведения исследования
Австралийские и канадские специалисты на протяжении нескольких лет следили за образом жизни и моральным состоянием добровольцев и пришли к выводу, что главными залогами стабильной психики и душевного спокойствия являются:
оптимистичный образ мышления;
планирование будущего;
любимое дело;
здоровый распорядок дня;
общение с друзьями и семьей минимум четыре раза в неделю.
Несчастными, соответственно, себя ощущают люди, которые поддаются негативным мыслям, не уверены в собственном будущем, занимаются тем, что не приносит им радости, не придерживаются оптимального распорядка дня и редко видятся с друзьями и родственниками.
Добавить комментарий