Статьи с меткой: выгорание
Мамы — о том, как бороться с родительским выгоранием
Выгорание — слово 2019 года. При этом все обсуждают, как заметить первые признаки серьезной усталости у офисных работников и помогающих специалистов (спасателей, врачей и других), но мало кто говорит об эмоциональном выгорании родителей. Выгорают чаще женщины: в России все еще они проводят больше времени с детьми. Решили спросить у мам, которые работают, учатся и запускают проекты, как им удается делать все это и растить детей — получилось три десятка способов, которые помогут выдохнуть и подзарядиться.
Что делают мамы
Дергается глаз: 5 опасных причин, которые могут стоять за этим
Подергивающаяся мышца глазного века может быть признаком серьезных и опасных физических нарушений, — например, гипертонии или сбоя в работе щитовидной железы. О причинах, которые могут стоять за этим явлением.
«Дергается глаз» — так обычно мы говорим в случае нервного тика, возникающего в веке. Как правило, он вскоре исчезает сам по себе, и в большинстве случаев это безвредно.
Однако если явление дергающегося глазного века учащается и регулярно проявляется в течение нескольких недель, необходимо обследоваться у врача, чтобы выяснить физические причины этого, считают эксперты портала.
Психологи из Санкт-Петербурга рассказали о том, как преодолеть профессиональное выгорание
Выгорание — термин, который не любят в профессиональный среде. Его нет в классификации болезней МКБ, а значит он не существует. Однако отличия этого состояния от стресса, простой усталости и депрессии очевидны. Если человек обнаружил себя в ситуации профессионального выгорания, психологи советуют сочетать профессиональную помощь и «самопомощь».
Что такое профессиональное выгорание?
Психологи объяснили разницу между выгоранием и депрессией
Специалисты рассказали, что важно понимать разницу между депрессией и выгоранием из-за особенностей лечения этих заболеваний.
По словам психологов, оба состояния на первый взгляд похожи. Основная разница заключается в том, что выгорание характеризуется раздражительностью, а депрессия — снижением самооценки и уверенности в себе.
При выгорании у человека наблюдается цинизм по отношению к работе, коллегам или клиентам, неэффективность профессиональных действий, физическое и психическое истощение.
30 советов, которые помогут восстановиться после выгорания
Чтобы достичь равновесия и забыть про стресс, сосредоточьтесь на питании, движении, отдыхе и мышлении.
Питание
1. Правильно начинайте день. Ешьте сбалансированный завтрак, включающий сложные углеводы, пищевые волокна, белки и полезные жиры.
2. Не злоупотребляйте кофе. И другими стимулирующими напитками тоже не увлекайтесь.
Женщины выгорают на работе чаще и быстрее мужчин
Женщины более подвержены синдрому выгорания на работе, чем мужчины, как выяснили ученые из Университета Монреаля. Работодатели не дают представительницам прекрасного пола достаточно полномочий.
Исследование канадских ученых показало, что женщины более предрасположены к развитию синдрома выгорания на работе, чем мужчины. А всё дело в том, что женщин реже продвигают по карьерной лестнице и дают им полномочия.
