Статьи с меткой: способы
Назван простейший способ борьбы со стрессом
Проводя на природе всего 20 минут в день, можно добиться уменьшения влияния стресса и его вредных последствий. Это происходит в связи со снижением уровня гормона кортизола в организме.
Непродолжительное нахождение на природе способствует защите от стресса. К такому выводу пришли психологи из Мичиганского университета (США). Они провели эксперимент, показавший, что 20 минут в день на природе достаточно для существенного снижения уровня кортизола.
Назван способ борьбы с «неврозом выходного дня»
В выходные дни многие люди страдают от эффекта упущенного времени. Психологи назвали это явление «неврозом выходного дня». Как побороть тревожное состояние, рассказал Психолог Игорь Мартынов.
По словам специалиста, такое состояние возникает из-за необходимости выполнять большое количество дел при отсутствии четкого расписания.
«Человек, прекратив свою трудовую деятельность, испытывает серьезные тревожные состояния, сопровождаемые паническими настроениями, депрессивными мыслями, фрустрацией», — рассказал Мартынов.
Назван способ бросить курить без стресса для организма
Курение — удар по здоровью и кошельку.
Для одних людей курение – образ жизни, а для других – вредная привычка. Нередко молодые люди хотят выделиться с помощью сигарет из толпы сверстников и лишь постепенно понимают, что уже не могут без никотина. Справиться с проблемой все-таки можно, а главное — нужно.
Прежде всего, подумайте, чего такого дает вам курение и чего не станет, если вы избавитесь от вредной привычки.
Восемь способов избавиться от осенней хандры
Советы от Анны Седоковой.
Осень безусловно вдохновляет, но так же она будто высасывает все твои силы. — и привет, осенняя хандра. Лучший способ её избежать и не дать перейти в депрессию — отправиться в солнечную страну, но есть и домашние способы избавиться от плохих мыслей и наполнить себя силами. Для этого нужно изменить привычки. Какие именно, рассказала на своей странице в Instagram певица Анна Седокова, которая ранее дала советы, как правильно ухаживать за телом осенью.
Осенняя депрессия: три действенных способа, как не поддаться хандре
Совсем недавно мы нежились на теплом берегу моря или реки, радовались лету, но не успели оглянуться, как нагрянула холодная сырая осень…
Естественно, что большая часть людей впадает в затяжную депрессию, которая у многих проходит с приходом первого снега. Когда-то и я страдала осенней хандрой, но с недавних пор научилась бороться с ней. С удовольствием поделюсь с вами простыми, доступными рецептами для поднятия настроения в пасмурный, дождливый день.
Выдохните! 8 эффективных способов снять стресс
Полностью исключить стрессы из нашей жизни невозможно. Но бороться с ними просто необходимо — пока здоровье не пострадало. И вот несколько способов, которые помогут вернуть спокойствие в вашу жизнь.
Спрячьте гаджеты
Выключите телефон и планшет, отключите от сети компьютер и телевизор. Никакой политики, социальных сетей, общения с друзьями и семьей, плохих новостей, забот и волнений — хотя бы на несколько часов в день.
Психологи рассказали о самом просто способе влюбить в себя девушку
Британские психологи нашли самый простой способ понравится девушке. Как оказалось, эмоциональные рассказы и приятный голос – два ключевых момента при первом контакте мужчины с женщиной. В исследовании приняли участие 338 студентов. Женщин попросили оценить мужчин по специальной шкале. Отметим, что живого общения между людьми не было. Женщинам показывали лишь фотографии мужчин и короткие видео с рассказом о себе.
Ученые: караоке – лучший способ подружиться с незнакомцем
Пение – один из самых эффективных способов установления дружеских отношений, считают специалисты из Оксфордского университета. Они провели эксперимент, в ходе которого знакомили людей в различной обстановке: от литературных кружков до совместных уроков пения. Пение лучше всего помогало сблизиться. Это доказывают результаты опроса добровольцев в самом начале и в конце эксперимента. За месяц многие пары стали настоящими друзьями.
20 секунд до счастья: найден самый простой способ борьбы со стрессом
Дышите глубже. Примите ванну. Медитируйте. И найдите наконец расслабляющее хобби. Эти советы, как правило, дают нам, когда речь заходит о простых и понятных способах борьбы со стрессом.Но может ли история стать еще проще? О да. К счастью, ученые обнаружили, что существует кое-что, о чем мы постоянно забываем, но что, тем не менее, не уступает вышеупомянутым средствам в эффективности.Обнимашки — именно то, что вам нужно после стрессовых перегрузок на работе, в нестабильных с эмоционально точки зрения ситуациях, когда грустно и злобно одновременно.
Медики подсказали, как победить депрессию без лекарств
Сотрудники Центра психического здоровья молодежи в австралийском городе Парквилл сообщают о том, что когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным методом лечения клинической депрессии у пациентов в возрасте от 15 до 25 лет.
В исследовании принимали участие 153 пациента обоего пола, страдавшие большим депрессивным расстройством умеренной и тяжелой степени тяжести. Пациенты были рандомизированы в две группы.
Работа довела: 4 способа справиться со стрессом
1. Выясните главную причину стресса
Скорее всего, в вашем состоянии виновата одна из этих причин: переработки, недостаток контроля, неправильная мотивация (читайте: низкая зарплата), проблемы с коллегами, конфликт ценностей. Когда найдете главную причину — полдела сделано. Наверняка у вас получится решить вопрос с помощью начальства: поднять зарплату, перевести в другой отдел, исключить выходы на работу по выходным.
