Статьи с меткой: сонливость
Почему частая сонливость — признак плохого здоровья
— Иногда сонливость становится настолько выраженной, что мешает работать. В тяжелых случаях человек засыпает прямо во время разговора или на рабочем месте. Самая частая причина — недостаточный сон в ночное время. Мы пытаемся побороть сонливость употреблением большого количества кофе. Но постепенно организм перестает реагировать на кофеин. Гормоны, активирующие организм (норадреналин, адреналин) просто не успевают вырабатываться в ответ на стимуляцию, и эффект от кофе пропадает. Самое разумное в этой ситуации — как следует высыпаться ночью.
Борьба с послеобеденной сонливостью
Причины послеобеденной сонливости
Среди причин тяги ко сну днем можно выделить как физиологические, так и психологические аспекты. Среди распространенных причин можно выделить следующие:
Нехватка ночного сна. Если вы легли слишком поздно или вовсе под утро, не стоит удивляться, если уже к обеду вы чувствуете усталость, а глаза сами собой смыкаются над монитором либо книгой. Тех несколько часов, которые вы выделили на ночной отдых, хватило организму лишь до обеда, а затем вам опять захотелось спать. Соблюдение режима дня и поддержание личного графика позволит оставаться бодрым и работоспособным в течение всего дня.
Врач дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой и сонливостью
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как побороть осеннюю хандру и сонливость.
— Утро хорошо начать хотя бы с небольшой зарядки. Упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ, — дал рекомендации врач.
Как снять стресс: спокойствие без сонливости
Как снять стресс? Этот вопрос волнует всех, кто испытал на себе его последствия – как краткосрочные, так и отложенные во времени.
Разрушительный опустошающий стресс
Если непосредственно сразу после стресса мы ощущаем нервозность, беспокойство, тремор, то со временем к ним присоединяются отдаленные во времени последствия – бессонница, снижение работоспособности, нарушения концентрации внимания и памяти, и даже тревожное расстройство.
Дневная сонливость повышает риск развития болезни Альцгеймера
Дневная сонливость может быть связана с накоплением токсичного белка в мозге, который приводит к развитию болезни Альцгеймера, предупреждает новое исследование американских ученых. Даже у пожилых людей, которые хорошо себя чувствовали в возрасте 70 лет и не имели признаков болезни мозга, дневная сонливость повышала шансы стать жертвой слабоумия. Согласно полученным данным, люди, ощущающие сонливость в течение дня из-за плохого сна или бессонницы в ночное время, имели более высокий уровень амилоидных бляшек в мозге, которые убивают клетки и, в конечном итоге, приводят к полной потере памяти.
