Статьи с меткой: паника
Психоаналитик Смолярчук рассказала о способах преодолеть паническую атаку
Психоаналитик, директор Антикризисного психологического центра Ирина Смолярчук назвала способы преодолеть паническую атаку.
«Паническая атака — это серьёзное психологическое и неврологическое расстройство, которое имеет под собой очень выраженную симптоматику», — заявила эксперт.
По словам специалиста, при панической атаке у человека блокируются все защитные функции организма
Психолог Мартынов рассказал, чем опасны панические приступы
Психотерапевт Игорь Мартынов: частые или сильные панические приступы негативно влияют на физическое и психическое здоровье.
Клинический психолог Мартынов рассказал, чем опасны панические приступы. Он сообщил, что когда такие состояния бывают частыми или интенсивными, психика человека может серьезно пострадать. В частности, повышается риск возникновения других, более серьезных расстройств.
Как справиться с паникой, читая тревожные новости
В непростые времена важно сохранять адекватное восприятие реальности и не поддаваться тревоге. РБК Life поговорил с врачами, психологами и специалистами по дыхательным техникам и медитативным практикам, чтобы понять, как действовать, чтобы быстро успокоиться, расслабиться и обеспечить себе нужную поддержку.
Задавайте вопросы
Важно остановиться, дышать ровно и задавать себе вопросы. Например: «Что сейчас угрожает мне и моей семье?» Если непосредственной угрозы нет, то подумайте, какая именно мысль (мысли) сейчас пугает? Проверьте эту мысль: что ее подтверждает, есть ли доказательства?
Что делать при панических атаках
Лечение панических атак (ПА) является актуальным вопросом последних лет. По статистическим данным, около 3% людей в общей мировой популяции страдают заболеванием, которое сопровождается приступами паники с вегетативными симптомами.Большинство из них даже не помышляют о походе к специалисту психиатрического профиля, обивая пороги врачей терапевтических специальностей. Поэтому вопросы, как проявляется и можно ли вылечить паническое расстройство, должны освещаться во всех кругах.Панические атаки – непредсказуемые приступы интенсивной тревоги и беспокойства, сопровождающиеся симптомами расстройства вегетативной нервной системы. К последним относятся:
Как быстро справиться с приступами паники
Панические атаки могут серьезно испортить жизнь, хотя в реальности они представляют собой механизм борьбы с чрезвычайными ситуациями. К сожалению, порой эти атаки проявляются в самых безобидных обстоятельствах.
Не сражайтесь. Не надо сопротивляться паническим атакам и изо всех сил сдерживать себя, поскольку это контрпродуктивно. Когда вы сопротивляетесь, то паническая атака становится совершенно невыносимой. Исследователи доказали, что в случае развития панической атаке ей нужно дать пройти как можно быстрее, а значит, никакого сопротивления оказывать не нужно.
Психологическая перестройка при беременности
Итак, долгожданная беременность наступила. Счастье переполняет ваши эмоции. Но, к сожалению, эта радость постепенно может окраситься некоторой ностальгией, страхом и даже сильными пугающими мыслями, особенно если беременность первая. У вас много вопросов, но на всех не хватает ответов. Вы боитесь, что не сможете стать хорошей матерью. Вы духовно оплакиваете свою былую свободу. Вы абсолютно растерянны.
