Статьи с меткой: колени
Как избавиться от боли в коленях: советы ортопеда
Вы когда-нибудь задумывались, почему люди чаще всего маются с коленями, чем с локтями или плечами? А ответ прост: на колени приходится 89% веса нашего тела (еще 11% на голень). Кроме того, если голеностоп может только сгибаться и разгибаться, то колени еще и прокручиваются в разные стороны. И поскольку они совершают больший объем движений, то более подвержены поломке. Почему болят колени, как лечить и предотвращать серьезные проблемы с ногами, разбираемся с экспертом.
Как спасти колени при гонартрозе
Если вам незнакома боль в коленях, они не хрустят и прекрасно сгибаются-разгибаются – значит, скорее всего, вы моложе 35 лет, у вас нет лишнего веса, вы не занимаетесь серьезным спортом, но при этом ведете подвижный образ жизни, правильно питаетесь, пьете много воды, и вам досталась хорошая генетика.Все перечисленное – способы сохранить подвижность любых суставов, а коленных особенно, ведь колени — наиболее подверженный поломке аппарат в нашей опорно-двигательной системе. Почему? Травматолог-ортопед Дмитрий Зубков, главный врач клиники «НЭЛ+», называет такие причины страдания коленей.Во-первых, это второй амортизатор после стопы, который призван гасить ударную нагрузку при ходьбе, прыжках и других столкновениях с опорой. Если таких потенциально травматичных движений много, то сначала «сдается» и уплощается стопа, потом уже не так пружинят колени, и компрессионная нагрузка достается… Правильно, позвоночнику. Отсюда протрузии, грыжи и прочие проблемы со спиной.
Боли в коленях: причины и способы лечения
Боли в коленях: причины
Боли в коленях, причины которых необходимо знать, могут возникнуть практически у каждого из нас. Главное — понимать, в какой именно части колена присутствует боль. Так как симптомы у разных заболеваний бывают схожи и успешное лечение боли в коленях зависит от правильно выявленной причины.Боли в коленях, причины которых могут быть разнообразны, могут быть связаны с:
сломанной или поврежденной костью;
переломом или смещением коленной чашечки (боль при движении и сгибании);
разрывом или надрывом мениска (боль присутствует с задней части колена);
Почему болят, опухают или хрустят колени?
Ушиб колена — вещь неприятная, а порой и катастрофичная для человека в любом возрасте. А если человек еще и активно занимается спортом, боль в колене заставит его надолго выпасть из графика тренировок. Но какой бы ни была травма колена, ее всегда можно вылечить.Основное правило по лечению ушиба колена – не прекращать двигаться. Даже если вам пришлось восстанавливать колено хирургическим путем, очень важно сразу начать активную реабилитацию. Это в буквальном смысле означает, что нужно начать двигаться и ходить сразу после того, как вы вернулись домой из больницы. В крайнем случае, если боль в колене слишком сильная, вы можете дать себе день, чтобы нога отдохнула, а отек немного разошелся, но после одного дня вы должны начать активную программу реабилитации.
