Статьи с меткой: исследование
8 продуктов, которые не стоит есть, если вы в стрессе
Стресс и еда – две вещи, тесно связанные, и это все труднее отрицать. Вопрос лишь в том, как используется еда в стрессе. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше. Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы этого не допустить, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.
Печенье, сушки, крендельки
Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья.
Скука может довести до смерти
Так, когда люди скучают, у них просыпается желание съесть что-нибудь калорийное. Психологи из университетов Кента и Саутгемптона (Великобритания), попросили 140 человек вести дневник, записывая свое настроение, а также сколько и что именно они съели за день. Оказалось, что в состоянии скуки участники часто ели фастфуд, то есть пищу, богатую вредными для здоровья жирами и углеводами. Скука также может подталкивать к саморазрушению в более прямом смысле. Психологи из Маастрихтского университета (Нидерланды), провели следующий эксперимент: 69 добровольцев поместили в лабораторию, в которой в течение 15 минут абсолютно ничего не происходило.
Тягостное ощущение одиночества смертельно опасно для сердечников
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями подвергаются повышенному риску ранней смерти, если их тяготит одиночество. Это показало исследование ученых из Дании, о котором сообщает журнал Heart.
Датские ученые провели исследование, в котором поучаствовали 13 443 пациента, госпитализированные с ишемической болезнью сердца, аритмией или пороком сердца. Специалисты установили, что те испытуемые, которые жаловались на одиночество, в три раза чаще страдали от тревоги и депрессии, а также отличались наихудшими физическими показателями.
Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств
Психологи не устают повторять, что стресс является болезнью номер один нашего времени. С каждым годом все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.
Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники, полные задач, фастфуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствует появлению стресса.
Из-за чего возникают панические атаки
Многие, испытавшие на себе настоящую панику, считают этот момент самым сложным и неприятным в своей жизни. Человек в таком состоянии переносит гамму чувств: от простой безысходности до настоящего отчаяния.
Документально зафиксированные свидетельства показывают, что панические настроения в большинстве случаев могут продолжаться от 5 до 10 минут. Иногда процесс может идти дольше. Для вывода людей из такого состояния требуется внешнее воздействие и медицинская помощь.
Может ли глубокий сон избавить от стресса?
Ученые считают, что быстрый сон является естественным успокоительным средством в том случае, если человек получает его каждую ночь. Сон способен уменьшить беспокойство в одночасье, путем реорганизацией связей в мозге
Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Но несмотря на развитие медицины, сон остается чем-то загадочным и не всегда объяснимым процессом.
Секретная таблетка от ВСД
«Чума» 21 века – вегетососудистая дистония. Страшное, непонятное слово с целым списком симптомов. Сегодня ВСД страдает каждый третий на этой планете, но врачи отказываются признавать факт ее существования и пациент уходит ни с чем, продолжая бояться и думать, что вот-вот умрет.
Что такое ВСД?
Вегетососудистая дистония — это синдром, возникающий на фоне психических расстройств и соматических заболеваний. ВСД отсутствует в современной Международной классификации болезней.
Как бессонная ночь влияет на развитие стресса
Ученые из США объяснили, как недосып и серьезные нарушения сна влияют на развитие стресса и чувства тревоги, пишет издание «Аргументы недели».
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Врачи наблюдали за изменениями в психическом и эмоциональном состоянии добровольцев, которые спали разное количество часов.
В результате эксперимента выяснилось, что после ночи без сна префронтальная кора, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями.
Выяснилось, как громкая музыка манипулирует людьми
Группа ученых из Швеции и США выяснили, как влияет громкая музыка на людей. Выбор блюд в кафе или ресторане зависит от множества факторов, начиная от настроения и заканчивая погодой за окном. Но, как оказалось, кроме всего прочего значение имеет и музыка. Чем громче звук, тем более калорийную и вредную пищу заказывают посетители.
Эксперимент проводился в одном из стокгольмских кафе.
30 минут спорта в день защищают от депрессий
4 часа физических нагрузок в неделю сокращают риск развития депрессий на целых 17%. Для достижения этого эффекта физическим нагрузкам нужно уделять всего полчаса в день.
Ученые из Гарвардского университета выяснили, что регулярные физические нагрузки не только укрепляют мускулатуру, избавляют от лишнего веса и продлевают жизнь, но и уменьшают риск развития депрессий. Причем даже в том случае, если у человека имеется генетическая предрасположенность к этому расстройству.
Курильщики в два раза чаще болеют шизофренией и депрессией
Ученые из Великобритании проанализировали данные 450 тысяч человек, среди которых были как заядлые курильщики, так и некурящие люди. Выяснилось, что курильщики в два раза чаще болеют шизофренией, депрессией и другими психическими расстройствами. Результаты были опубликованы в журнале Psychological Medicine.
Результаты исследования
В частности, людей, которым поставлен диагноз шизофрения, 2,27 раза больше, чем среди некурящих.
